انرجی ڈرنکس کے فوائد کیا انرجی ڈرنکس صحت مند ہیں؟

انرجی ڈرنکس کے فوائد

• دماغی ہوشیاری میں اضافہ: انرجی ڈرنکس پینے سے دماغی چوکنا رہنے اور دماغی افعال کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔
  اس میں مفید اجزا پائے جاتے ہیں جو یادداشت کو بہتر بنانے، ارتکاز بڑھانے اور ذہنی تھکاوٹ کو کم کرنے میں کردار ادا کرتے ہیں۔
• ردعمل کے وقت کو بہتر بنائیں: کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ انرجی ڈرنکس ردعمل کے وقت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
  یہ آپ کو اپنی روزمرہ کی زندگی میں درپیش چیلنجوں کا فوری اور درست جواب دینے کے لیے توانائی فراہم کرتا ہے۔
• جسمانی سرگرمی کی سطح میں اضافہ کریں: انرجی ڈرنکس ورزش اور جسمانی سرگرمیوں کے لیے بھی موزوں ہیں۔
  اس میں ایسے اجزاء ہوتے ہیں جو توانائی اور جسمانی برداشت کو بڑھانے میں معاون ہوتے ہیں، جس سے آپ کو بہترین کارکردگی حاصل کرنے اور اپنی ورزش کے دوران توانائی محسوس کرنے کے قابل بناتا ہے۔
• ایک موثر محرک: انرجی ڈرنکس ایک موثر اور طاقتور محرک ہے۔
  اس میں کیفین کی اعلیٰ سطح ہوتی ہے، یہ ایک جزو ہے جو چوکنا اور ارتکاز کی سطح کو بڑھانے کی صلاحیت کے لیے جانا جاتا ہے۔
  لیکن ممکنہ ضمنی اثرات سے بچنے کے لیے آپ کو اسے مناسب مقدار میں لینا چاہیے۔
• تازگی محسوس کرنا: ان میں شوگر کی مقدار کی وجہ سے، انرجی ڈرنکس کا استعمال تازگی اور جیونت کے احساس کو فروغ دے سکتا ہے۔
  یہ آپ کو توانائی کا ایک تیز فروغ دیتا ہے جو آپ کو روزانہ پیسنے اور تھکاوٹ کے ذریعے حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔
• شادی شدہ جوڑوں کے لیے موزوں: انرجی ڈرنکس شادی شدہ جوڑوں کے لیے بھی بہترین ہیں۔
  جیسا کہ یہ چوکسی کی سطح کو بڑھا سکتا ہے اور توجہ کو بہتر بنا سکتا ہے، جس سے شراکت داروں کو اپنے روزمرہ کے کام اور فرائض کو زیادہ کارکردگی اور توجہ کے ساتھ انجام دینے میں مدد ملتی ہے۔

انتباہات اور احتیاطی تدابیر:

مذکورہ فوائد کے باوجود انرجی ڈرنکس کا استعمال کرتے وقت کچھ احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں۔
ان مشروبات میں کیفین جیسے اجزا زیادہ مقدار میں ہو سکتے ہیں، جو کہ دل کی دھڑکن میں اضافہ، گھبراہٹ اور بے چینی جیسے مضر اثرات کا سبب بن سکتے ہیں۔
لہذا اسے اعتدال میں کھانے کا مشورہ دیا جاتا ہے اور اس کا زیادہ استعمال نہ کریں۔

توانائی کے قدرتی ذریعہ کی تلاش میں، آپ ناریل پانی اور لیموں پینے جیسے متبادل اختیارات پر بھی غور کر سکتے ہیں۔
تازگی اور توانائی فراہم کرنے کے علاوہ، ان میں الیکٹرولائٹس اور پوٹاشیم جیسے فائدہ مند اجزاء ہوتے ہیں جو جسم میں توانائی کی سطح کو بڑھاتے ہیں اور دماغی صحت کو سہارا دیتے ہیں۔

متوازن خوراک اور اچھی نیند کا کوئی نعم البدل نہیں ہے۔

یہ نہ بھولیں کہ انرجی ڈرنکس اچھے غذائی توازن اور مناسب نیند کا متبادل نہیں ہیں۔
یہ مشروبات صحت مند طرز زندگی کا حصہ ہونے چاہئیں، اور ان پر انحصار نہیں کرنا چاہیے کیونکہ آپ توانائی کے اہم ذریعہ ہیں۔
انرجی ڈرنکس کو عقلمندی اور اعتدال کے ساتھ استعمال کرتے ہوئے توانائی اور چوکنا رہیں۔

کیا انرجی ڈرنکس صحت مند ہیں؟

انرجی ڈرنکس اس وقت نوجوان بالغوں اور نوعمروں میں بہت مقبول ہیں۔
کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ یہ مشروبات انہیں اضافی توانائی دیتے ہیں اور انہیں چوکنا رہنے میں مدد دیتے ہیں، لیکن کیا یہ حقیقت ہے؟

• انرجی ڈرنکس کی ترکیب:
  انرجی ڈرنکس میں فعال مادوں کا مجموعہ ہوتا ہے جو توانائی اور چوکنا رہنے میں معاون ہوتا ہے۔
  ان میں سے زیادہ تر مشروبات میں کیفین ہوتی ہے، جو مرکزی اعصابی نظام کو متحرک کرتی ہے۔
  اس میں دیگر مادے بھی شامل ہیں جیسے ٹورائن، ginseng، پینتھینول (وٹامن B5)، وٹامن B6، اور وٹامن B12۔
• کیفین کا اثر:
  بہت سے لوگ ہوشیار رہنے اور تھکاوٹ کا مقابلہ کرنے کے لیے انرجی ڈرنکس کا استعمال کرتے ہیں۔
  لیکن ہمیں معلوم ہونا چاہیے کہ کیفین اگر زیادہ مقدار میں استعمال کی جائے تو نقصان دہ ہو سکتا ہے۔
  زیادہ مقدار میں کیفین کا استعمال دل کی دھڑکن میں اضافہ، گیسٹرک ریفلوکس، بے خوابی، بے چینی اور ہاضمہ کی خرابی کا سبب بن سکتا ہے۔
• انرجی ڈرنکس اور چینی:
  انرجی ڈرنکس میں چینی کی مقدار بھی زیادہ ہوتی ہے۔
  چینی کی زیادہ مقدار کھانے سے موٹاپے، ذیابیطس اور دل کی بیماری جیسی بیماریوں کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
• صحت پر اثرات:
  بڑی مقدار میں انرجی ڈرنکس کا استعمال ناپسندیدہ ضمنی اثرات کا باعث بن سکتا ہے، بشمول دل کی دھڑکن میں اضافہ، چڑچڑاپن اور بے چینی محسوس کرنا، سانس کی قلت، متلی اور الٹی، اور بعض اوقات فریب بھی۔
• انرجی ڈرنکس کا مناسب استعمال:
  اس کے باوجود اگر انرجی ڈرنکس کو صحیح طریقے سے اور صحیح مقدار میں استعمال کیا جائے تو صحت کے لیے فوائد ہو سکتے ہیں۔
  بچوں، نوعمروں، حاملہ خواتین اور کیفین کے لیے حساس لوگوں کو انرجی ڈرنکس کے استعمال سے پرہیز کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

انرجی ڈرنکس کا استعمال کرتے وقت آپ کو محتاط رہنا ہوگا۔
اگرچہ یہ آپ کو کچھ توانائی دے سکتے ہیں، لیکن آپ کو یاد رکھنا چاہیے کہ ان مشروبات میں ایسے مادے ہوتے ہیں جو غلط طریقے سے استعمال ہونے پر نقصان دہ ہو سکتے ہیں۔

انرجی ڈرنک کا اثر کب ہوتا ہے؟

انرجی ڈرنک کا اثر ایک مخصوص مدت گزر جانے کے بعد شروع ہوتا ہے۔
آن لائن ڈیٹا کے مطابق جب کوئی شخص انرجی ڈرنک آہستہ آہستہ پیتا ہے تو وہ 40 منٹ بعد تک اس کے اثرات محسوس نہیں کر سکتا۔
مشروب پینے کے 30 سے ​​50 منٹ کے درمیان، انسان کا جسم کیفین کو مکمل طور پر جذب کر لیتا ہے، بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے، پُتلی پھیل جاتی ہے، اور جگر قدرتی ردعمل کے طور پر زیادہ شوگر کو خون میں خارج کرتا ہے۔

انرجی ڈرنک پینے کے ایک گھنٹہ کے ساتھ، واپسی کی علامات ظاہر ہونا شروع ہو جاتی ہیں، اور اس کے بعد کے گھنٹوں کے دوران شخص سر درد، چڑچڑاپن اور قبض کا شکار ہو جاتا ہے، اور یہ علامات مشروبات پینے کے بعد 12 سے 24 گھنٹے تک برقرار رہتی ہیں۔

کچھ مطالعات کے مطابق، جسم میں کیفین کی باقاعدہ سطح کو ایڈجسٹ کرنے میں جسم کو 7 سے 12 دن لگ سکتے ہیں۔
انرجی ڈرنکس پینے کے بارے میں وسیع پیمانے پر صحت کے انتباہات کے باوجود، ان مشروبات کی فروخت آسمان کو چھو رہی ہے، جو 60 اور 2008 کے درمیان 2012 فیصد تک بڑھ گئی ہے۔

لوگوں کو انرجی ڈرنکس پینے کے ان کے جسم پر اثرات سے آگاہ ہونا چاہیے اور جب وہ ان کو پینا چھوڑ دیتے ہیں تو ان کی واپسی کی علامات کے امکان سے آگاہ ہونا چاہیے۔
انرجی ڈرنکس کے استعمال کو کم کرنے اور فراہم کردہ ہدایات کے مطابق احتیاط کے ساتھ استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، اور اس سے متعلق صحت کے مسائل کی صورت میں مناسب طبی نگرانی کی جاتی ہے۔

بہترین انرجی ڈرنک کیا ہے؟

ایسے مشروب کی خریداری کرتے وقت جو آپ کی روزمرہ توانائی کی ضروریات کو پورا کرے، ہمیشہ اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ آپ کی صحت سب سے اہم چیز ہے۔
اس لیے قدرتی انرجی ڈرنکس زیادہ تر لوگوں کے لیے بہترین انتخاب ہیں۔
ان میں کم چینی، کم کیفین اور کم مصنوعی اجزاء ہوتے ہیں، اس کے علاوہ یہ قدرتی پھلوں کے جوس جیسے صحت بخش اجزاء سے بھی بھرپور ہوتے ہیں، جو کہ بہت سے اینٹی آکسیڈنٹس کا بہترین ذریعہ ہیں۔

انرجی ڈرنکس کی بہت سی قسمیں ہیں، لیکن بہترین وہ ہیں جو 100% قدرتی ہیں اور براہ راست آپ کے کچن سے تیار کی جاتی ہیں۔
آپ اپنے گھر میں موجود اجزاء جیسے کہ پھل اور سبزیاں استعمال کرکے قدرتی انرجی ڈرنکس بنا سکتے ہیں۔
آپ اسے پانی یا دودھ میں ملا سکتے ہیں، اور توانائی کو بڑھانے اور ذائقہ کو بہتر بنانے کے لیے شہد یا دار چینی شامل کر سکتے ہیں۔

قدرتی انرجی ڈرنکس روایتی کمرشل انرجی ڈرنکس کے ساتھ منفی ضمنی اثرات پیدا کیے بغیر زبردست توانائی فراہم کرتے ہیں اور توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت کو بڑھاتے ہیں۔
یہ اعصابی نظام کو متحرک کرتا ہے اور جسم کے میٹابولزم کو بڑھاتا ہے، جس سے توانائی اور عمومی سرگرمی کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے۔

اگر آپ جسم کے لیے مفید اور غذائیت سے بھرپور انرجی ڈرنکس کی تلاش میں ہیں تو آپ کو قدرتی انرجی ڈرنکس میں بہترین انتخاب مل گیا ہے۔
ان مشروبات کا انتخاب اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ کو صحت مند اور متوازن طریقے سے توانائی حاصل ہو۔
اس لیے آپ کو بس اتنا کرنا ہے کہ قدرتی اجزاء استعمال کریں اور اپنے کچن میں اپنا پسندیدہ انرجی ڈرنک تیار کریں۔
صحت ہمیشہ پہلے آتی ہے اور ایسے مشروبات کا انتخاب کرتے وقت اس کا خیال رکھنا چاہیے جو ہمیں روزمرہ کی زندگی کے لیے درکار توانائی فراہم کرتے ہیں۔

روزانہ کتنے انرجی ڈرنکس پیتے ہیں؟

بہت سے لوگ انرجی ڈرنکس پینے کی ضرورت محسوس کرتے ہیں تاکہ دن بھر گزرنے اور توجہ اور چوکنا رہنے میں مدد ملے۔
ان مشروبات کی بڑھتی ہوئی مقبولیت کے ساتھ، بہت سے لوگ حیران ہیں کہ انہیں پینے کے لئے مناسب روزانہ کی حد کیا ہے.
ماہرین کے مطابق بالغوں کے لیے انرجی ڈرنکس کی زیادہ سے زیادہ تجویز کردہ مقدار 200 ملی گرام کیفین یومیہ ہے۔
غور طلب ہے کہ کافی کے ایک مشروب میں 90 ملی گرام کیفین ہوتی ہے جب کہ انرجی ڈرنکس کے ایک کین میں 80 ملی گرام کیفین ہوتی ہے۔
لہٰذا، زیادہ مقدار اور صحت پر منفی اثرات سے بچنے کے لیے استعمال اعتدال پسند ہونا چاہیے اور تجویز کردہ حد سے زیادہ نہیں ہونا چاہیے۔

کیا انرجی ڈرنک دماغ کو متاثر کرتی ہے؟

انرجی ڈرنکس ان دنوں بہت مقبول ہو چکے ہیں لیکن کیا آپ ان کے دماغ پر اثرات کے بارے میں حیران ہیں؟ انرجی ڈرنک کے دماغ پر اثرات کے بارے میں جاننے کے لیے ہم کچھ تحقیق کا جائزہ لیں گے۔

• دماغی افعال پر اس کا اثر:
  تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ انرجی ڈرنکس دراصل دماغی افعال کو بہتر بنا سکتے ہیں، جیسے یاداشت، ارتکاز اور رد عمل کا وقت، اور ذہنی تھکاوٹ کو کم کرتے ہیں۔
  اگر آپ کو کوئی پیچیدہ کام کرنے یا زیادہ دیر تک توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے تو انرجی ڈرنک پینا آپ کے لیے ایک آپشن ہوسکتا ہے۔
• انتباہ کو بہتر بنائیں:
  انرجی ڈرنکس جب تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں تو افعال انجام دینے میں مدد کرتے ہیں، کیونکہ وہ نیند کے احساس کو کم کرتے ہیں، اور توجہ اور چوکنا رہنے کے لیے کام کرتے ہیں۔
  لہذا، یہ دماغ کو اضافی توانائی کے ساتھ چارج کرتا ہے جب آپ کو تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے۔
• ممکنہ خدشات:
  انرجی ڈرنکس کے ممکنہ فوائد کے باوجود دماغ پر ان کے اثرات کے بارے میں کچھ خدشات ہیں۔
  تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ انرجی ڈرنکس دماغ میں خون کی نالیوں میں اینٹھن کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، جس سے خون کا بہاؤ محدود ہو سکتا ہے یا اسٹروک ہو سکتا ہے۔
  الکحل کے علاوہ انرجی ڈرنکس پینے سے نوجوانوں کے دماغی چوٹوں میں مبتلا ہونے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔
  یہ ذہن میں رکھنے کی چیز ہے، خاص طور پر جب اسے طویل عرصے تک یا بڑی مقدار میں لے رہے ہوں۔
• دل پر اثر:
  انرجی ڈرنکس نہ صرف دل بلکہ دماغ کو بھی متاثر کرتی ہے۔
  مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کیفین کی سطح زیادہ ہونے سے دماغ میں خون کی نالیوں میں اینٹھن، ہائی بلڈ پریشر، دل کے پٹھوں میں سکڑاؤ اور جسم میں کیفین کی فیصد میں اچانک تبدیلی کی وجہ سے درد شقیقہ کی شکل پیدا ہو سکتی ہے۔

اگرچہ انرجی ڈرنکس کے دماغ پر کچھ فائدے ہوسکتے ہیں، تاہم ممکنہ خدشات کو مدنظر رکھا جانا چاہیے۔
ان کو زیادہ مقدار میں یا روزانہ کی بنیاد پر استعمال کرنے سے گریز کرنا بہتر ہے، خاص طور پر بچوں اور نوعمروں کے لیے۔
کوئی بھی کیفین پر مشتمل خوراک یا مشروبات لینے سے پہلے اپنے معالج سے مشورہ کریں۔

کیا ریڈ بل مفید ہے؟

آن لائن دستیاب تحقیق اور معلومات سے یہ بات عیاں ہے کہ ریڈ بل انرجی ڈرنک کو دنیا بھر کے ایتھلیٹس بہت زیادہ اہمیت دیتے ہیں۔
اس کا ایک فائدہ یہ ہے کہ اس کا اثر جسم کو نمی بخشتا ہے اور جسم میں مائعات کی سطح کو متوازن کرتا ہے، جو پانی کی کمی کے احساس پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے۔
اس کے علاوہ، ریڈ بل انرجی ڈرنک ورزش کے دوران حراستی بڑھانے اور جسمانی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

غور طلب ہے کہ ورزش کے دوران پانی پینا ضروری ہے، اور اضافی فوائد حاصل کرنے کے لیے پانی کے علاوہ ریڈ بل انرجی ڈرنک پینا بھی بہتر ہے۔
کھیلوں کی سرگرمیوں سے پہلے یا اس کے دوران ریڈ بل انرجی ڈرنک پینے کی سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ یہ توانائی کی سطح کو بڑھانے اور جسمانی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔
پہاڑی مقامات پر، جہاں توجہ کو برقرار رکھنا ضروری ہے، ریڈ بل انرجی ڈرنک کا استعمال اس کو حاصل کرنے میں مدد کے لیے اہم ہو سکتا ہے۔

واضح رہے کہ ریڈ بل انرجی ڈرنک یورپی یونین کے تمام ممالک سمیت 170 سے زائد ممالک میں دستیاب ہے اور دنیا بھر کے محکمہ صحت کے حکام اس نتیجے پر پہنچے ہیں کہ ریڈ بل انرجی ڈرنک کا استعمال محفوظ تصور کیا جاتا ہے۔

عام طور پر، یہ کہا جا سکتا ہے کہ ریڈ بل انرجی ڈرنک عام طور پر ان افراد کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے جو ورزش کرتے ہیں اور اپنی توانائی کو بڑھانا اور اپنی جسمانی کارکردگی کو بہتر بنانا چاہتے ہیں۔
تاہم، اسے موجودہ طبی ہدایات اور مشورے کے مطابق احتیاط کے ساتھ لیا جانا چاہیے، ضرورت سے زیادہ خوراک لینے اور انسانی جسم پر حملہ کرنے سے گریز کرنا چاہیے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو صحت کی کسی خاص حالت میں مبتلا ہیں یا کچھ دوائیں لے رہے ہیں۔
کسی بھی دواؤں کی مصنوعات کو استعمال کرنے سے پہلے، فرد کی صحت کی حالت کا جائزہ لینے کے لیے کسی طبی پیشہ ور سے مشورہ کیا جانا چاہیے۔

ریڈ بل میں شراب کتنی ہے؟

• ریڈ بل انرجی ڈرنک میں الکوحل نہیں ہوتا: کچھ افواہیں گردش کر رہی ہیں کہ ریڈ بل میں شراب کی مقدار فیصد ہے، لیکن یہ سچ نہیں ہے۔
  ریڈ بل کے مینوفیکچرر نے تصدیق کی کہ اس مشروب میں کوئی فیصد الکحل نہیں ہے۔
• کیفین ریڈ بُل میں بنیادی جزو ہے: ریڈ بُل میں ہر 80 ملی لیٹر کین میں 250 ملی گرام کیفین ہوتی ہے، جو کہ ایک کپ کافی میں کیفین کے برابر ہے۔
• ریڈ بُل میں دیگر اجزاء: کیفین کے علاوہ، ریڈ بُل میں مختلف قسم کے دیگر اجزاء ہوتے ہیں جو اضافی توانائی میں حصہ ڈالتے ہیں۔
  ان اجزاء میں 27 جی چینی، 100 ملی گرام ٹورائن، 600 ملی گرام گلوکورونولاکٹون اور وٹامن بی شامل ہیں۔
• مشروب کا اعتدال پسند استعمال: اگرچہ ریڈ بل میں الکحل شامل نہیں ہے، لیکن اسے ضرورت سے زیادہ یا ضرورت سے زیادہ استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔
  یاد رہے کہ کیفین جسم اور اعصابی نظام کو متاثر کر سکتی ہے، اس لیے اس مشروب کو اعتدال میں استعمال کرنا اور تجویز کردہ مقدار سے زیادہ نہ استعمال کرنا افضل ہے۔
• ذیابیطس کا اثر: ریڈ بل اور دیگر انرجی ڈرنکس میں شوگر کی مقدار زیادہ ہونے کی وجہ سے ان کا استعمال احتیاط سے کرنا چاہیے۔
  شوگر توانائی کی سطح میں تیزی سے اضافے کا باعث بن سکتی ہے، لیکن اس سے ذیابیطس اور موٹاپے جیسی دائمی بیماریوں کا خطرہ بھی بڑھ سکتا ہے۔

ریڈ بل ایک مقبول اور مقبول انرجی ڈرنک ہے جس میں کیفین اور دیگر بہت سے اجزاء شامل ہیں جو توانائی اور چوکنا رہنے میں مدد کرتے ہیں۔
اگرچہ کچھ افواہیں گردش کر رہی ہیں کہ اس میں الکحل ہے، لیکن اس دعوے کی حمایت کرنے کا کوئی ثبوت نہیں ہے۔

ریڈ بل کی میعاد کب ختم ہوتی ہے؟

XNUMX۔ ریڈ بل پینے کے بعد، جسم مشروب کے فعال اجزاء کو تیزی سے جذب کرنا شروع کر دیتا ہے۔
مشروبات پینے کے بعد XNUMX-XNUMX منٹ کے اندر جسم کیفین کی اعلی ترین سطح سے متاثر ہوتا ہے۔
XNUMX. XNUMX سے XNUMX گھنٹے کے بعد جسم میں کیفین کی مقدار نصف تک کم ہو جاتی ہے اور جسم کو پیشاب کے ذریعے مشروب میں موجود پانی سے نجات ملنا شروع ہو جاتی ہے۔
XNUMX. ریڈ بل کو اثر ہونے میں XNUMX گھنٹے لگ سکتے ہیں، کیونکہ کچھ فعال اجزاء جسم میں زیادہ دیر تک رہتے ہیں۔
XNUMX. انرجی ڈرنک پینے کے بارہ گھنٹے بعد سر درد، چڑچڑاپن اور قبض جیسی علامات ظاہر ہو سکتی ہیں۔
XNUMX۔ ان مشروبات میں محرکات کی موجودگی کی وجہ سے کوئی بھی انرجی ڈرنک پینے کے بعد کسی شخص کو کپکپاہٹ، سردی کا احساس اور پیٹ میں شدید درد محسوس ہو سکتا ہے۔
XNUMX۔ ریڈ بُل کے ختم ہونے کے وقت کا جائزہ لیتے وقت ان عوامل کو دھیان میں رکھنا چاہیے، کیونکہ مشروب کے اثرات ہر شخص میں مختلف ہوتے ہیں۔

کیا کافی انرجی ڈرنک ہے؟

کافی کو ایک مقبول ترین مشروبات میں سے ایک سمجھا جاتا ہے جو جسم کو توانائی اور بحالی فراہم کرتا ہے، لیکن اسے عام معنوں میں انرجی ڈرنک کے طور پر درجہ بندی نہیں کیا جاتا ہے۔
کافی میں کیفین، ایک ایسا مرکب ہوتا ہے جو ہوشیاری کو فروغ دیتا ہے اور ہوشیاری کو برقرار رکھتا ہے۔ کیفین ایک عام نیوروسٹیمولنٹ ہے جو روزمرہ کے بہت سے مشروبات میں استعمال ہوتا ہے، لیکن عام طور پر، انرجی ڈرنک میں موجود دیگر اجزاء کو کافی میں شامل نہیں کیا جاتا ہے۔

انرجی ڈرنکس میں چینی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ مثال کے طور پر، ایک انرجی ڈرنک میں ہر ایک کین میں 113 گرام چینی ہوتی ہے۔
اس کا مطلب ہے کہ 4 کپ کافی پینا چینی کے لحاظ سے ایک کین انرجی ڈرنک پینے کے برابر ہے۔
اس کے علاوہ، انرجی ڈرنکس میں ایک مختلف فارمولہ ہوتا ہے جس میں وٹامن بی اور محرک اجزاء جیسے ٹورائن ایسڈ اور دیگر کا مرکب شامل ہوتا ہے اور یہ اجزاء کچھ دیگر انرجی ڈرنکس جیسے ریڈ بل میں بھی ہو سکتے ہیں۔

مختصراً، اگرچہ کافی میں کیفین ہوتی ہے اور ہوشیاری اور توجہ کو متاثر کرتی ہے، لیکن یہ عام معنوں میں انرجی ڈرنک نہیں ہے۔
دوسری جانب انرجی ڈرنکس میں چینی اور دیگر اجزا کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو زیادہ مقدار میں اور کثرت سے استعمال کیے جانے سے صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتے ہیں۔
لہذا، اعتدال پسند اور متوازن مشروبات پینے کی سفارش کی جاتی ہے، اور توانائی کے قدرتی ذرائع جیسے پھل، گری دار میوے اور پانی پر انحصار کرتے ہیں.