حاملہ خواتین اور جنین کی قسم کے لیے قے کے بغیر متلی
متلی اور الٹی عام علامات ہیں جو حمل کے دوران بہت سی خواتین میں ہوتی ہیں۔
اگرچہ قے بار بار اور پریشان کن ہو سکتی ہے، لیکن بہت سے معاملات ایسے ہیں جن میں خواتین کو قے کے بغیر متلی محسوس ہوتی ہے۔
- ہارمونل تبدیلیاں: حاملہ خواتین شدید ہارمونل تبدیلیوں کا شکار ہوتی ہیں، خاص طور پر ہائی پروجیسٹرون۔
یہ تبدیلیاں معدے اور آنتوں کے افعال کو متاثر کر سکتی ہیں، جس کے ساتھ متلی کا احساس بھی ہوتا ہے۔ - سونگھنے کی حساسیت: حاملہ خواتین ایسٹروجن کی بڑھتی ہوئی سطح کی بدولت حمل کے دوران سونگھنے کی حساسیت کو بڑھا سکتی ہیں۔
ہارمون کی سطح میں یہ اضافہ کچھ عام بدبو کو ناخوشگوار سمجھنے اور متلی کا سبب بن سکتا ہے۔ - تھکاوٹ اور تناؤ: حاملہ خواتین کا جسمانی اور ذہنی بوجھ قے کے بغیر متلی کی وجہ ہو سکتا ہے۔
بچے کو اٹھانا اور شدید جسمانی اور جذباتی تبدیلیوں کا سامنا کرنا تناؤ اور تھکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے، جو متلی کا باعث بن سکتا ہے۔ - سونگھنے اور ذائقے کی تخصص کو بہتر بنانا: حمل کے دوران عورت کے جسم میں سونگھنے اور ذائقے کے خلیوں میں تبدیلیاں آتی ہیں۔
کھانے کی اشیاء اور بو کی حساسیت بڑھ سکتی ہے، جو متلی کے ممکنہ محرک ہیں۔ - جنین کی جنس: بعض کا خیال ہے کہ جنین کی جنس خواتین کو قے کے بغیر متلی کا سامنا کرنے میں کردار ادا کر سکتی ہے۔
تاہم، کوئی قابل اعتماد سائنسی مطالعہ نہیں ہیں جو اس نظریہ کو ثابت کرتے ہیں.
آخر میں، حاملہ خواتین کو معلوم ہونا چاہیے کہ حمل کے دوران قے کے بغیر متلی آنا عام اور عام بات ہے۔
اگر متلی آپ کو بہت زیادہ تکلیف کا باعث بن رہی ہے اور آپ کی روزمرہ کی زندگی کو متاثر کر رہی ہے، تو ضروری مشورہ اور مدد کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
حمل میں الٹی کب شروع ہوتی ہے؟
حمل کی قے حمل کے دوران کسی بھی وقت شروع ہو سکتی ہے، لیکن یہ عام طور پر پہلے مہینوں میں ہوتی ہے۔
اگرچہ کچھ خواتین کو الٹی کی علامات بالکل نہیں ہوتی ہیں، لیکن یہ اشارہ کیا گیا ہے کہ 50 سے 90 فیصد خواتین حمل کے دوران مختلف درجات میں الٹی کا شکار ہوتی ہیں۔
حمل کے دوران الٹی آنا معمول کی بات ہے، اور اسے عام طور پر صبح کی بیماری کے نام سے جانا جاتا ہے۔
اگرچہ "صبح کی بیماری" کی اصطلاح صبح کے وقت ہونے والی الٹی کی طرف اشارہ کرتی ہے، لیکن خواتین کو دن میں کسی بھی وقت الٹی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
حمل کے دوران الٹی کو کیسے کم کیا جا سکتا ہے؟
- ایسی غذاؤں سے پرہیز کریں جو متلی کا باعث بنیں: ایسی غذائیں کھانے سے پرہیز کریں جو آپ کی متلی کو مزید خراب کرتے ہیں، جیسے کہ تیز بو والی یا چکنائی والی غذائیں۔
- بڑی مقدار میں جمع ہونے سے بچیں: قے کے امکانات کو کم کرنے کے لیے ایک وقت میں بڑا کھانا کھانے کے بجائے دن بھر چھوٹا، باقاعدہ کھانا کھانے کی کوشش کریں۔
- تناؤ اور تناؤ سے بچیں: آرام کرنے کی کوشش کریں اور تناؤ والے حالات سے بچیں جو متلی کا سبب بن سکتے ہیں۔
آرام کی تکنیکوں جیسے مراقبہ یا گہری سانس لینے کی کوشش کریں۔ - اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں: اگر آپ کو دن بھر شدید یا مسلسل الٹی آتی ہے اور یہ آپ کے کھانے اور پانی پینے کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہے تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا مفید ہو سکتا ہے۔
آپ کو اپنی علامات کو دور کرنے کے لیے ایک محفوظ دوا تجویز کی جا سکتی ہے۔
اس کے علاوہ یاد رکھیں کہ حمل کے دوران الٹی آنا اچھی حالت کی علامت ہو سکتی ہے، کیونکہ یہ جسم میں صحت مند ہارمونل توازن کی نشاندہی کر سکتی ہے۔
تاہم، اگر آپ ان علامات کے بارے میں فکر مند ہیں جن کا آپ سامنا کر رہے ہیں تو آپ کو ہمیشہ ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
لڑکے کے ساتھ حمل کی علامات؟
- پیٹ کا سائز بڑھنا: بچے کی توقع کی ایک عام علامت یہ ہے کہ حمل کے ایک خاص مرحلے پر پیٹ معمول سے بڑا ہو جاتا ہے۔
یہ جنین کی زیادہ نشوونما یا بچہ دانی کے اندر اس کے مقام کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ - چہرے کے بالوں کا جھڑنا جلد کے دانے کی وجہ سے ہوتا ہے جو حمل کے دوران کچھ خواتین کو متاثر کرتا ہے۔ چہرے کے بالوں کا گرنا حمل کی ایک علامت ہے جس کا تعلق لڑکا ہونے سے ہو سکتا ہے۔
یہ حالت جسم میں ہارمونل تبدیلیوں کے نتیجے میں ہوتی ہے۔ - دائیں جانب سونا: بائیں جانب کی بجائے دائیں جانب سوتے وقت آرام محسوس کرنا اس بات کا اشارہ ہو سکتا ہے کہ آپ بچے کی توقع کر رہے ہیں۔
یہ رحم میں جنین کی حرکت اور ماں کی پوزیشن پر اس کے اثرات کی وجہ سے ہے۔ - نمک کی حساسیت میں اضافہ: کچھ رپورٹس بتاتی ہیں کہ حاملہ خواتین نمکین کھانے کے لیے زبان کی حساسیت میں اضافہ دیکھ سکتی ہیں۔
یہ مرد بچے کو لے جانے کے نتیجے میں جسم میں پانی اور سوڈیم کی سطح میں تبدیلی کا نتیجہ ہو سکتا ہے۔ - اٹھانے میں دشواری میں اضافہ: کچھ خواتین محسوس کر سکتی ہیں کہ وہ حمل کے دوران اپنا وزن اٹھانے میں زیادہ مشکل محسوس کرتی ہیں۔
یہ مردانہ جنین کی ساخت کے پٹھوں کے نظام کی بڑھتی ہوئی سرگرمی کا نتیجہ ہو سکتا ہے۔ - پیٹ پر جالی دار نمونہ: حمل کے دوران عورت کے پیٹ پر ایک چھوٹا سا جالیدار نمونہ دیکھا جا سکتا ہے، اور یہ نمونہ مرد بچے کے انتظار سے منسلک ہو سکتا ہے۔
یہ جالیدار نمونہ جلد میں روغن کی تقسیم میں تبدیلی کی وجہ سے سمجھا جاتا ہے۔ - جنین کے دل کی دھڑکن: ایک لڑکا بچہ لے جانے والی مائیں جنین کے دل کی دھڑکن کا زیادہ اہم رجحان رکھتی ہیں۔
عام عقائد کے مطابق مردوں کے دل کی دھڑکن خواتین کی نسبت قدرے تیز ہوتی ہے۔
قے کے بغیر متلی محسوس ہونے کی کیا وجہ ہے؟
قے کے بغیر متلی محسوس کرنا بہت سی مختلف وجوہات کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔
ان وجوہات میں سے ایک وجہ آنتوں میں رکاوٹ ہے، ایک ایسی حالت جس میں خوراک یا مائع کو آنتوں میں سے گزرنے سے روکا جاتا ہے۔
یہ رکاوٹ متلی کے احساس کے ساتھ ہوسکتی ہے۔
قے کے بغیر متلی محسوس کرنا بعض محرکات پر جسم کے ضرورت سے زیادہ ردعمل کا نتیجہ بھی ہو سکتا ہے۔
مثال کے طور پر، خون کا نظر آنا یا انتہائی جذباتی تناؤ واسووگل اٹیک کا باعث بن سکتا ہے، جس میں متلی ایک علامت ہے۔
اس کے علاوہ، لبلبے کی سوزش اور کچھ ہضم کی خرابی جیسے انفیکشن، قے کے بغیر متلی کی ممکنہ وجوہات ہو سکتی ہیں۔
اگرچہ متلی اور الٹی کی سب سے عام وجوہات کا تعلق نظام انہضام کی بیماریوں اور خرابیوں سے ہے۔
حمل کی سب سے درست علامات کیا ہیں؟
- حیض میں تاخیر: حمل کی سب سے عام علامات میں سے ایک ماہواری میں تاخیر ہے۔
اگر آپ کا ماہواری عام طور پر باقاعدہ ہے اور آپ کو تاخیر کا سامنا نہیں ہے تو پھر تاخیر حمل کی علامت ہوسکتی ہے۔ - چھاتی کے سائز اور حساسیت میں اضافہ: حمل کے شروع میں چھاتی سوجن اور حساس محسوس کر سکتی ہے۔
چھاتیوں کے گرد چربی ہلکی اور باہر نکل سکتی ہے۔
آپ سائز اور شکل میں بھی تبدیلیاں محسوس کر سکتے ہیں۔ - صبح کی بیماری کی ظاہری شکل: صبح متلی اور الٹی حمل کی سب سے عام علامات میں سے ایک ہے، اور اگرچہ اسے "صبح کی بیماری" کہا جاتا ہے، یہ دن کے کسی بھی وقت ظاہر ہو سکتا ہے۔
متلی ہلکی ہو سکتی ہے یا اتنی شدید ہو سکتی ہے کہ آپ پریشان محسوس کریں۔ - غیر معمولی تھکاوٹ: حمل کے آغاز میں آپ کو ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ یا تھکاوٹ محسوس ہو سکتی ہے۔
آپ کے جسم میں ہارمون کی تبدیلیاں آپ کو معمول سے زیادہ تھکاوٹ محسوس کرنے کا سبب بنتی ہیں۔ - موڈ میں تبدیلیاں: حمل کی پہلی مدت کے دوران تناؤ اور موڈ میں تبدیلیاں عام ہو سکتی ہیں۔
آپ ایک لمحے خوش اور پرجوش محسوس کر سکتے ہیں اور پھر دوسرے لمحے افسردگی اور اضطراب میں پھسل سکتے ہیں۔ - پیشاب کی تعدد میں اضافہ: ابتدائی حمل کے دوران پیشاب کی تعدد بڑھ سکتی ہے۔
آپ کو اپنے گردوں میں خون کے بہاؤ میں اضافے کی وجہ سے، معمول سے زیادہ کثرت سے پیشاب کرنے کی ضرورت محسوس ہو سکتی ہے۔ - جسمانی درجہ حرارت میں معمولی تبدیلی: بیضہ دانی کے بعد جسمانی درجہ حرارت میں معمولی اضافہ حمل کی علامات میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔
آپ اپنے جسم کے درجہ حرارت میں چند ڈگری کا اضافہ دیکھ سکتے ہیں۔ - عجیب بو اور ذائقہ: آپ غیر معمولی طریقوں سے بدبو سونگھ سکتے ہیں یا اپنے منہ میں عجیب ذائقہ محسوس کر سکتے ہیں۔
بو اور ذائقہ کی حساسیت عام طور پر حمل کے دوران بڑھ سکتی ہے۔
کیا دہی حمل کی متلی کو دور کرتا ہے؟
دہی دنیا بھر میں خمیر شدہ دودھ کی مقبول ترین اقسام میں سے ایک ہے۔
اس میں پروٹین، کیلشیم، وٹامنز، فائدہ مند فیٹی ایسڈز، جیسے لیکٹک ایسڈ، اور فائدہ مند بیکٹیریا ہوتے ہیں جو ہاضمہ کی صحت کو فروغ دیتے ہیں۔
کچھ سائنسی تحقیق بتاتی ہے کہ دہی کھانے سے حمل کی متلی دور ہوتی ہے۔
حاملہ خواتین کے ایک گروپ پر کی گئی ایک تحقیق میں یہ بات سامنے آئی کہ لیکٹک ایسڈ بیکٹیریا پر مشتمل دہی کھانے سے متلی اور الٹی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو اس کے ساتھ ہوتی ہے۔
اگرچہ اس مطالعہ نے حمل کی متلی کو دور کرنے میں دہی کے فوائد کے بارے میں مثبت بصیرت فراہم کی، لیکن یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ نتائج انفرادی طور پر مختلف ہو سکتے ہیں۔
کچھ خواتین کو دہی کھانے کے بعد نمایاں بہتری مل سکتی ہے، جبکہ حمل کی متلی دوسروں کے لیے برقرار رہ سکتی ہے۔
دہی کے فوائد سے فائدہ اٹھانے کے لیے درج ذیل اقسام کو کھانا افضل ہے۔
1. قدرتی دہینظام ہضم کی صحت کو بہتر بنانے اور حمل کی متلی کو دور کرنے کے لیے قدرتی دہی کا انتخاب کرنا بہتر ہے جس میں لیکٹک ایسڈ بیکٹیریا موجود ہوں۔
2. یونانی دہی: اس میں روایتی دہی کے مقابلے پروٹین کی اعلی سطح ہوتی ہے اور یہ ترپتی بڑھانے اور متلی کو دور کرنے میں معاون ثابت ہو سکتی ہے۔
3. پھلوں کا دہیذائقہ کو بہتر بنانے اور مزید غذائیت سے بھرپور فوائد اور فائبر شامل کرنے کے لیے آپ اپنے پسندیدہ پھل دہی میں شامل کر سکتے ہیں، جیسے کیلے یا بیر۔
حاملہ ہونے پر متلی کیسا محسوس ہوتا ہے؟
- متلی پیٹ میں ایک غیر آرام دہ احساس ہے جس کے ساتھ اپھارہ اور گیسٹرک رطوبتیں زیادہ ہوتی ہیں۔
- متلی عام طور پر صبح کے وقت شروع ہوتی ہے اور دن میں کسی بھی وقت ہو سکتی ہے۔
XNUMX حاملہ خواتین میں متلی کی وجوہات کیا ہیں؟
- حاملہ خواتین میں متلی کی وجہ حمل کے دوران عورت کے جسم میں ہونے والی ہارمونل تبدیلیوں کو قرار دیا جاتا ہے۔
- سائنس دانوں کا خیال ہے کہ حمل کے دوران اس ہارمون (پروجیسٹرون) کی سطح بڑھ جاتی ہے جو متلی کا باعث بنتی ہے۔
XNUMX۔ حاملہ ہونے پر متلی سے کیسے نمٹا جائے؟
- کھانے یا مشروبات کی بو سے پرہیز کریں جو آپ کو متلی کا باعث بنتے ہیں۔
- دن بھر چھوٹا، بار بار کھانا کھائیں۔
- چکنائی والی، مسالہ دار اور تیزابیت والی غذائیں کھانے سے پرہیز کریں۔
- دیر تک جاگنے سے گریز کریں اور کافی نیند لینے کی کوشش کریں۔
- کچھ خشک غذائیں جیسے بسکٹ یا گری دار میوے کے چھوٹے ٹکڑے کھانے کی کوشش کریں۔
- شدید متلی کی صورت میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں جو آپ کی صحت اور آپ کے کھانے پینے کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہے۔
XNUMX. آپ کو ڈاکٹر سے کب رجوع کرنا چاہیے؟
- اگر آپ کو لگتا ہے کہ متلی آپ کی صحت اور روزمرہ کی زندگی پر منفی اثر ڈال رہی ہے۔
- اگر آپ مسلسل الٹی اور اہم وزن میں کمی کا شکار ہیں۔
- اگر آپ پانی کی کمی، خشک منہ اور چکر کا شکار ہیں۔
XNUMX۔ متلی کو دور کرنے میں کیا مدد کر سکتی ہے؟
- کچھ ایسی غذائیں کھائیں جو متلی کو کم کرنے میں مفید سمجھی جاتی ہیں، جیسے ادرک اور پودینہ۔
- تناؤ سے دور رہیں اور آرام کرنے کی کوشش کریں، کیونکہ نفسیاتی دباؤ متلی کی شدت کو بڑھا سکتا ہے۔
- پہلے ایک گدے پر جائیں اور اضافی مشورہ اور رہنمائی حاصل کرنے کے لیے اپنے مسئلے کے بارے میں ان سے بات کریں۔
کیا پیدائشی نشان کی عدم موجودگی لڑکے کے ساتھ حمل کی نشاندہی کرتی ہے؟
صبح کے بخار کی موجودگی اور جنین کی جنس کے درمیان تعلق کو سمجھنے کے لیے بہت سے مطالعات کیے گئے ہیں۔
تاہم، کوئی تصدیق شدہ اور حتمی نتائج نہیں ہیں جو اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ پیدائشی نشان کی غیر موجودگی لازمی طور پر مرد بچے کے حمل کی نشاندہی کرتی ہے۔
حمل کے دوران، عورت کے جسم میں حمل ہارمون کی سطح میں تبدیلی آتی ہے.
ہارمونز میں یہ تبدیلی پیدائشی نشان کی ظاہری شکل کا باعث بن سکتی ہے۔
تاہم، یہ رجحان خواتین میں مختلف نظر آتا ہے۔
کچھ خواتین کو شدید بخار ہو سکتا ہے، جبکہ دوسروں کو بالکل بھی بخار نہیں ہو سکتا۔
کچھ مطالعات کا خیال ہے کہ پیدائش کے نشان کی موجودگی اور جینیاتی عوامل کے درمیان تعلق ہے۔
بلاشبہ، تجربات اور علامات اس کی انفرادی جینیات کے مطابق عورت سے دوسری عورت میں مختلف ہوں گی۔
لہذا، بڑھے ہوئے نیوس کی موجودگی یا عدم موجودگی محض جینیات کا نتیجہ ہو سکتی ہے۔
کیا نپل کا سیاہ ہونا لڑکے کے حمل کی علامت ہے؟
جب ایک عورت حاملہ ہوتی ہے، تو اس کے ذہن میں حمل کی علامات اور جنین کی جنس کا تعین کرنے کے طریقوں کے بارے میں بہت سے سوالات ہوتے ہیں۔
ان سوالوں میں سے ایک یہ ہے کہ کیا نپل کا رنگ جنین کی جنس کی نشاندہی کر سکتا ہے۔
نپلوں کا سیاہ ہونا اور لڑکے کے ساتھ حمل
کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ نپلوں کا سیاہ ہونا اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ عورت ایک لڑکے سے حاملہ ہے۔
ان میں سے کچھ اس دعوے کو حمل کے دوران ہونے والی ہارمونل تبدیلیوں سے منسوب کرتے ہیں۔
حمل کے دوران میلانین کی رطوبت بڑھ جاتی ہے، جو جلد اور بالوں کی رنگت اور نپلوں کو سیاہ رکھنے کے لیے ذمہ دار ہارمون ہے۔
چونکہ لڑکوں میں میلانین کی سطح لڑکیوں کے مقابلے میں زیادہ ہوتی ہے، اس لیے کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ اس سے نپل سیاہ ہو سکتے ہیں۔
جڑواں بچوں کے ساتھ حمل کی علامات کیا ہیں؟
- پیٹ کے سائز میں اضافہ: پیٹ کے سائز میں اضافہ جڑواں بچوں کے ساتھ حمل کی پہلی علامات میں سے ایک ہے۔
جڑواں بچوں کو لے جانے پر، ایک عورت اپنے پیٹ کے سائز میں عام حمل کے مقابلے میں تیزی سے اور بڑا اضافہ محسوس کرے گی۔ - جسمانی وزن میں اضافہ: جسمانی وزن میں اضافہ جڑواں بچوں کے ساتھ حمل کی عام علامات میں سے ایک ہے۔
یہ اضافہ اکثر ایک بچے کے حاملہ ہونے پر معمول کے اضافے سے زیادہ ہوتا ہے۔ - حمل ہارمون کی سطح میں اضافہ: HCG کے نام سے جانا جاتا حمل ہارمون جڑواں بچوں کے ساتھ حمل کے اہم اشارے میں سے ایک ہے۔
اگر حمل کے ٹیسٹ میں اس ہارمون کی سطح غیر معمولی طور پر زیادہ ہو تو یہ جڑواں بچوں کا ثبوت ہو سکتا ہے۔ - متلی اور الٹی میں اضافہ: جڑواں بچوں کی توقع رکھنے والی خاتون کو ایک بچہ پیدا کرنے والی خواتین کے مقابلے میں متلی اور الٹی میں اضافہ ہو سکتا ہے۔
یہ حمل کے ہارمون کی مستحکم سطح کی وجہ سے ہے، جو نظام انہضام کو متاثر کر سکتا ہے۔ - بچے کی حرکت میں اضافہ: یہ معلوم ہوا ہے کہ جڑواں حمل کی صورت میں عورت رحم کے اندر بچے کی نقل و حرکت میں اضافہ محسوس کرتی ہے۔
یہ دو بچوں کے رحم میں ہونے اور ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت کرنے کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ - بھوک میں اضافہ: ہارمونل تبدیلیوں اور غذائی ضروریات میں اضافے کی وجہ سے، ایک عورت کو جڑواں بچوں کے ساتھ حمل کے دوران بھوک میں اضافہ محسوس ہو سکتا ہے۔
مسلسل بھوک لگنا اور کھانے کی خواہش جڑواں بچوں کی پیدائش کا ثبوت ہو سکتا ہے۔ - تھکاوٹ اور تھکاوٹ: جڑواں بچوں کو لے جانے والی عورت کے جسم کو ایک ہی وقت میں دو بچوں کی پرورش اور نشوونما کے لیے اضافی محنت کی ضرورت ہوتی ہے۔
لہذا، تھکاوٹ اور انتہائی تھکاوٹ محسوس کرنا جڑواں بچوں کے ساتھ حمل کا اشارہ ہو سکتا ہے. - چھاتی کے سائز میں اضافہ: جڑواں بچوں کے ساتھ حمل کے دوران چھاتی کا سائز اکثر بڑھ جاتا ہے اور معمول سے بڑا ہو جاتا ہے۔
خواتین سینوں میں نرمی اور سوجن محسوس کر سکتی ہیں۔
کیا عورت کو حمل کے شروع میں سردی لگتی ہے؟
حمل کے دوران، ایک عورت اپنے جسم اور صحت کی عمومی حالت میں مختلف تبدیلیوں کا تجربہ کر سکتی ہے۔
ان تبدیلیوں میں، آپ کبھی کبھی سردی کی حساسیت میں اضافہ محسوس کر سکتے ہیں۔
لیکن کیا اس کا مطلب یہ ہے کہ خواتین عام طور پر حمل کے آغاز میں سردی محسوس کرتی ہیں؟ اس مضمون میں، ہم حقائق کو واضح کرنے کے لیے اس موضوع کو تلاش کریں گے۔
حمل کے دوران، عورت کے جسم میں ہارمونز کی سطح ڈرامائی طور پر تبدیل ہوتی ہے.
ان تبدیلیوں میں سے ایک پروجیسٹرون کی بڑھتی ہوئی رطوبت ہے، ایک ہارمون جو حمل کو برقرار رکھنے اور بچہ دانی کی دیوار کی نشوونما کو متحرک کرنے میں کلیدی کردار ادا کرتا ہے۔
پروجیسٹرون کی اعلی سطح جلد اور اعضاء میں خون کے بہاؤ کو بڑھا سکتی ہے، جس سے سردی کا احساس ہوتا ہے۔
اگرچہ کچھ خواتین ابتدائی حمل میں سردی میں اضافہ محسوس کر سکتی ہیں، لیکن یہ سب کے لیے عام حالت نہیں ہے۔
ہر فرد کو جو تبدیلیاں آتی ہیں وہ مختلف ہوتی ہیں، اور جینیاتی عوامل اس میں کردار ادا کر سکتے ہیں۔
کچھ خواتین کو حمل کے شروع میں سردی لگ سکتی ہے اور بعد میں اسے محسوس نہیں ہوتی، جبکہ کچھ خواتین کے لیے اس کے برعکس ہو سکتا ہے۔
حمل کے آغاز میں عورت سردی کے احساس کو کیسے دور کر سکتی ہے؟
- گرم کپڑے پہنیں: ایک عورت کو اپنا زیادہ سے زیادہ درجہ حرارت برقرار رکھنے کے لیے گرم کپڑے پہننے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
- توانائی سے بھرپور کھانا کھائیں: کیلوریز اور اہم غذائی اجزاء سے بھرپور کھانا نزلہ کے احساس سے لڑنے کے لیے فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔
- ٹھنڈی ہوا کی نمائش سے بچیں: ٹھنڈی ہوا کے براہ راست نمائش سے گریز کرنا ضروری ہے اور جب موسم سرد ہو تو تاریک، بند جگہوں پر رہنے کی کوشش کریں۔
- حرارتی توازن کو برقرار رکھنا: ایک عورت کو اپنے جسم کو مناسب جسمانی سرگرمی میں شامل کرنا چاہیے تاکہ صحت مند تھرمل توازن حاصل کرنے اور اسے برقرار رکھنے میں مدد ملے۔
- ڈاکٹر سے مشورہ کریں: اگر حمل کے آغاز میں کسی عورت کو سردی کا احساس پریشان کرتا ہے، تو یہ تجویز کی جاتی ہے کہ وہ اس حالت کا جائزہ لینے کے لیے ڈاکٹر سے ملیں اور اس سے صحت کے کسی بھی مسئلے کے بارے میں اس سے مشورہ کریں جو اس کا سبب بن سکتا ہے۔
حمل کے پہلے مہینوں میں کن چیزوں سے پرہیز کرنا چاہیے؟
XNUMX۔ کیمیائی مصنوعات کا زیادہ استعمال:
کیمیکل مصنوعات جیسے کیڑے مار ادویات، تیز بو کے ساتھ پینٹ، اور ایسی کوئی بھی پروڈکٹ جس میں ایسے کیمیکل موجود ہوں جو آپ کے بچے کی صحت کو متاثر کر سکتے ہیں، استعمال کرنے سے گریز کرنا بہتر ہے۔
XNUMX. تمباکو نوشی اور شراب کا استعمال:
تمباکو نوشی اور شراب نوشی ان بدترین عادات میں سے ہیں جن سے حمل کے دوران پرہیز کرنا چاہیے۔
الکحل کا غلط استعمال آپ کے بچے کی صحت کے لیے سنگین پیچیدگیوں اور اس کی نشوونما پر منفی اثرات کا باعث بن سکتا ہے۔
XNUMX. غیر صحت بخش غذائیں کھانا:
یہ ضروری ہے کہ غیر صحت بخش، سیر شدہ غذائیں کھانے سے پرہیز کیا جائے جس میں زیادہ چکنائی اور زیادہ چینی ہو۔
وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور متوازن غذا کھانے کی سفارش کی جاتی ہے تاکہ آپ کے جسم اور آپ کے جنین کو صحت مند غذائیت فراہم کی جا سکے۔
XNUMX. بہت زیادہ تناؤ اور آرام کی کمی:
یہ مرحلہ ہر ممکن حد تک پرسکون ہونا چاہئے۔
دباؤ والے حالات اور سخت نظام الاوقات کو محدود کریں۔
اپنی صحت اور اپنے جنین کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے کافی آرام اور نیند کو یقینی بنائیں۔
XNUMX۔ زہریلے مادوں سے دور رہیں:
زہریلے کیمیکلز جیسے کیڑے مار ادویات اور زہریلے رنگوں کی نمائش سے بچیں۔
یہ بھی سفارش کی جاتی ہے کہ ایسے کاسمیٹکس سے پرہیز کریں جن میں نقصان دہ کیمیائی مرکبات ہوں۔
XNUMX۔ ضرورت سے زیادہ ورزش:
عام طور پر ورزش صحت کے لیے فائدہ مند ہے، لیکن آپ کو حمل کے پہلے مہینوں میں اس کی زیادتی سے پرہیز کرنا چاہیے۔
اعتدال پسند ورزش کی سفارش اور ماہر ڈاکٹر کی طرف سے منظوری دی جاتی ہے۔
XNUMX۔ غذائی سپلیمنٹس لینے میں غفلت:
کوئی بھی غذائی سپلیمنٹ لینے سے پہلے، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے، کیونکہ کچھ سپلیمنٹس میں ایسے مادے ہوتے ہیں جو آپ کی صحت یا جنین کی صحت کو متاثر کر سکتے ہیں۔
XNUMX۔ ڈاکٹر کے پاس جانے میں تاخیر:
حمل کے دوران ماہر ڈاکٹر کے پاس جانے کو ملتوی نہ کریں۔
ضروری ٹیسٹ اور مشورہ حاصل کرنے کے لیے آپ کو باقاعدگی سے اپنے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔
XNUMX. بلیوں اور کتوں سے نمٹنا:
آپ کو پالتو جانوروں، خاص طور پر بلیوں اور کتوں کی محرموں کو سنبھالنے سے گریز کرنا چاہیے، کیونکہ وہ کچھ بیماریاں لے سکتے ہیں جو حاملہ عورت اور اس کے جنین کی صحت کو متاثر کر سکتے ہیں۔
XNUMX۔ آلودہ جگہوں سے دور رہیں:
جسم کو ہمارے روزمرہ کے ماحول میں مختلف آلودگیوں اور تناؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اس لیے آلودہ جگہوں جیسے گوداموں، کارخانوں اور تمباکو نوشی کے علاقوں سے پرہیز کرنا چاہیے۔
