ٹین کرنے کا بہترین وقت

ثمر سامی
2024-02-17T15:54:10+02:00
عام معلومات
ثمر سامیکی طرف سے جانچ پڑتال ایسرا30 نومبر 2023آخری اپ ڈیٹ: 5 مہینے پہلے

ٹین کرنے کا بہترین وقت

گرمیوں میں ٹین کرنے کا بہترین وقت صبح 10 بجے سے شام 4 بجے تک ہے۔ یہ وہ وقت ہوتا ہے جب سورج کی الٹرا وایلیٹ شعاعیں اپنے عروج پر ہوتی ہیں، جو آپ کو رنگ پیدا کرنے میں مدد کرتی ہیں جو کہ یکساں، پرکشش ٹین کے لیے مثالی ہے۔

ایسا لگتا ہے کہ ٹین کرنے کا بہترین وقت صبح دس بجے سے دوپہر کے دو بجے کے درمیان ہے۔ اس وقت سورج کی شعاعیں اپنی سب سے مضبوط اور گرم ترین ہوتی ہیں جو ٹیننگ کے عمل کو بڑھاتی ہیں اور آپ کو بہتر نتائج دیتی ہیں۔

عام طور پر صبح سویرے یا دیر سے شام کو ٹین کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ ان ادوار کے دوران صبح دس بجے سے دوپہر چار بجے تک دھوپ کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ صبح سویرے اور دیر شام سورج نہانے کے لیے موزوں وقت ہوتے ہیں، کیونکہ سورج کم مضبوط اور گرم ہوتا ہے، اور اس لیے اس دوران UV شعاعیں کم ہوتی ہیں۔

ٹین کرنے کا بہترین وقت ڈاکٹروں اور ان کے ماہرین کی سفارشات کے مطابق تھوڑا سا مختلف ہو سکتا ہے۔ جسم پر براہ راست شعاعوں سے بچنے اور دھوپ سے بچانے کے لیے ٹیننگ کے دوران سورج کی چھتری کے نیچے بیٹھنا بہتر ہے۔

عام طور پر، تجویز کردہ اوقات کے مطابق موسم گرما کی دھوپ سے لطف اندوز ہونے کی سفارش کی جاتی ہے۔ ان تجاویز کے اندر، لوگوں کو صبح 10 بجے سے شام 4 بجے کے درمیان ٹین کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اس طرح، بالائے بنفشی شعاعیں جلد کو ایک مثالی اور یکساں رنگ دینے کے لیے کام کر سکتی ہیں، جبکہ اس کی سالمیت کو برقرار رکھتی ہیں اور اسے شمسی نقصان سے بچاتی ہیں۔

ٹیننگ کی مدت کے دوران اپنی جلد کی حفاظت کے لیے ہمیشہ ہائی پروٹیکشن سن اسکرین لگانا نہ بھولیں!

ٹین کرنے کا تجویز کردہ وقت موسم گرما ہے۔
10am - 4pm

یاد رکھیں، آپ کی جلد کی قسم اور انفرادی حالات کے مطابق مثالی وقت کا تعین کرنے کے لیے ماہر امراض جلد یا ماہرِ حسن سے مشورہ کرنا بہترین آپشن ہو سکتا ہے۔ جلد کی دیکھ بھال اور سورج کی روشنی میں احتیاط اور مناسب علم کی ضرورت ہوتی ہے۔

دھوپ کے لیے۔ 1 e1571328182377 300x287 1 - آن لائن خوابوں کی تعبیر

تم کب تک دھوپ میں ٹین کے لیے بیٹھتے ہو؟

ایک مخصوص کانسی کا رنگ حاصل کرنے کے لیے دھوپ میں بیٹھے وقت کے بارے میں بہت سے سوالات پیدا ہوتے ہیں، یا جسے "ٹین" اثر کہا جاتا ہے۔ جلد کو ٹین ہونے میں کتنا وقت لگتا ہے اس کا انحصار کئی عوامل پر ہوتا ہے۔

عام طور پر، گرمیوں میں ٹین کے لیے دھوپ میں بیٹھنے کا بہترین وقت صبح 10 بجے سے شام 4 بجے تک ہوتا ہے، جب سورج کی الٹرا وائلٹ شعاعیں اپنے عروج پر ہوتی ہیں۔ یہ شعاعیں جلد میں میلانین کی پیداوار کو متحرک کرتی ہیں، جو کہ رنگت کے لیے ذمہ دار مادہ ہے۔

ٹیننگ کا دورانیہ عام طور پر 7 سے 10 دن کے درمیان ہوتا ہے، لیکن یہ دورانیہ جلد کی قسم اور رنگت کی بنیاد پر مختلف ہو سکتا ہے۔ یہ بھی ضروری ہے کہ سورج کی نمائش کے وقفوں کو مدنظر رکھا جائے اور مناسب سن اسکرین کا استعمال کیا جائے۔

اگر آپ ٹین کے لیے دھوپ میں بیٹھتے ہیں، تو یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ اپنے بیٹھنے کی پوزیشن کو مسلسل تبدیل کریں تاکہ کسی ایک حصے کو سورج کی شعاعوں سے زیادہ دیر تک بے نقاب ہونے سے بچایا جا سکے۔ سن اسکرین کو ہر دو گھنٹے بعد مکمل طور پر جسم پر لگانا چاہیے اور جلد کو نمی برقرار رکھنے کے لیے موئسچرائزنگ کریم کا استعمال کرنا چاہیے۔

دھوپ سے ٹین میں بیٹھنے کا ایک مناسب وقت صبح 7 بجے سے صبح 10 بجے کے درمیان شروع کرنا ہے، جب سورج کی کرنیں اب بھی معتدل اور بے ضرر ہوں۔ اس وقت کے بعد، آپ کو دوپہر 12 بجے سے 4 بجے کے درمیان، یا کم از کم 3 بجے تک، جب سورج کی کرنیں اپنے عروج پر ہوں اور جلد کے لیے سب سے زیادہ نقصان دہ ہوں، سورج کی نمائش سے بچنا چاہیے۔

دھوپ میں زیادہ دیر بیٹھنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، کیونکہ بہترین نتائج حاصل کرنے کا مناسب وقت صرف 3 گھنٹے ہے۔ دھوپ میں سیشن کے بعد، ممکنہ سوزش کو کم کرنے کے لیے موئسچرائزنگ لوشن یا ایلو ویرا جیل کا استعمال کرتے ہوئے جلد کو سکون بخشنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

میں ٹین کو جلدی رنگنے کے لیے کیسے حاصل کروں؟

سب سے پہلے اور سب سے اہم، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ سورج کی نمائش سے پہلے اپنی جلد کو باقاعدگی سے ایکسفولیئٹ کریں۔ آپ جلد کی سطح سے مردہ خلیات اور نجاست کو دور کرنے کے لیے لوفا، ایکسفولیٹنگ صابن، یا کھردرا کپڑا استعمال کر سکتے ہیں۔ یہ طریقہ کار نئے خلیوں کی نسل کو متحرک کرنے میں مدد کرے گا جو جلد کے گہرے سایہ کو اختیار کرتے ہیں۔

دوم، سن اسکرین کو باقاعدگی سے اور دن بھر استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ جب مناسب تحفظ کے بغیر براہ راست سورج کی روشنی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، ناپسندیدہ رنگت اور جلد کی زیادہ گرمی ہو سکتی ہے۔ اس لیے صحت مند اور چمکدار ٹین حاصل کرنے کے لیے ضروری ہے کہ مناسب سن اسکرین کا استعمال کریں اور اسے باقاعدگی سے لگائیں۔

تیسرا، سورج کے نیچے آپ کی مہم جوئی کے بعد، جلد پر لوشن، نمک اور ریت کے اثرات سے چھٹکارا پانے کے لیے ٹھنڈے یا گرم پانی سے نہانا بہتر ہے۔ خشک ہونے سے بچنے اور صحت مند، متوازن ٹین کو برقرار رکھنے کے لیے موئسچرائزر لگانے کی بھی سفارش کی جاتی ہے جو جلد کو گہرائی سے نمی بخشتے ہیں۔

اگرچہ مصنوعی ٹیننگ جلد کو دھوپ میں آنے کی ضرورت کے بغیر ٹین کا رنگ حاصل کرنے کے لیے ایک آپشن سمجھا جاتا ہے، لیکن اسے احتیاط اور مناسب طریقے سے استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ مصنوعی ٹیننگ آپ کے میلانین کی پیداوار کو بڑھاتی ہے، لہذا یہ آپ کے مطلوبہ ٹین کو حاصل کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ تاہم، آپ کو ہدایات پر احتیاط سے عمل کرنا چاہیے اور عمل میں ضرورت سے زیادہ نمائش سے گریز کرنا چاہیے۔

یاد رکھیں کہ ایک شاندار اور فوری ٹین بنانا نہ صرف وقت کی بات ہے بلکہ جلد کی صحت پر بھی احتیاط اور توجہ کی ضرورت ہے۔ لہذا، آپ کو سن اسکرین استعمال کرنے میں احتیاط برتنی چاہیے، باقاعدگی سے ایکسفولیئشن لگائیں، اور صحت مند، خوبصورت جلد کو روشن اور کامل ٹین کے ساتھ برقرار رکھنے کے لیے ضروری نمی حاصل کریں۔

میں اسے دوبارہ کیسے لے سکتا ہوں؟

جلد کے لیے ایک خوبصورت ٹین حاصل کرنے کا عمل ایک ایسا مقصد ہے جس کا تعاقب بہت سے لوگ گرمیوں میں کرتے ہیں۔ لیکن آپ صحت مند اور خوبصورت ٹین کیسے حاصل کر سکتے ہیں؟ اس مقصد کو صحیح طریقے سے حاصل کرنے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں۔

مرحلہ 1: Exfoliate
صحت مند ٹین حاصل کرنے کے عمل میں ایکسفولیئشن پہلا اہم مرحلہ ہے۔ جلد کو اچھی طرح صاف کرنے کے لیے آپ کسی قسم کا اسکرب یا رف لوفہ استعمال کر سکتے ہیں۔ یہ مردہ خلیات کو ہٹا دے گا اور آپ کی جلد کو ٹین پگمنٹ جذب کرنے کے لیے تیار کرے گا۔

مرحلہ 2: ٹیننگ ڈائی استعمال کریں۔
ایکسفولیئٹنگ کے بعد، اپنے پورے جسم پر مساوی مقدار میں غلط ٹیننگ ڈائی لگائیں۔ رنگ کی یکساں تقسیم کو آسان بنانے کے لیے ٹیننگ لوشن کا استعمال کرنا بہتر ہے۔

مرحلہ 3: سورج کی حفاظت
صحت مند ٹین حاصل کرنے کے لیے، آپ کو سورج کی مضر شعاعوں سے بچانا چاہیے۔ سورج کی چھتری کے نیچے بیٹھنا یا سن اسکرین استعمال کرنے سے سورج کی شعاعوں کے براہ راست نمائش کو روکنے میں مدد ملے گی جو جلد کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔

مرحلہ 4: جلد کے لیے اچھی غذائیت
ٹیننگ کے عمل سے پہلے اور بعد میں جلد کو پرورش اور نمی بخشنے کی اہمیت کو نہ بھولیں۔ روزانہ کافی مقدار میں پانی پینا یقینی بنائیں، جلد کے لیے موئسچرائزنگ کریمیں استعمال کریں، اور جلد کے خشک حصوں پر توجہ دیں۔

مرحلہ 5: سورج نہانے کے بعد شاور
ٹیننگ کے عمل کو مکمل کرنے کے بعد، جسم پر لوشن، نمک اور ریت کے اثرات سے چھٹکارا پانے کے لیے ٹھنڈے یا گرم پانی سے نہانا بہتر ہے۔ جلد کو بھی نمی بخشنے کے لیے موئسچرائزر استعمال کرنا نہ بھولیں۔

ان اقدامات پر عمل کر کے آپ گرمیوں کے موسم میں اپنی جلد کے لیے صحت مند اور خوبصورت ٹین حاصل کر سکتے ہیں۔ ان تجاویز کو لاگو کریں اور دھوپ، چمکیلی جلد کا لطف اٹھائیں!

ٹین کے نتائج کب سامنے آئیں گے؟

ٹیننگ کے متوقع نتائج کے بارے میں، صبر کا مشورہ دیا جاتا ہے کیونکہ نتائج ایک یا دو دن میں واضح طور پر ظاہر ہوتے ہیں۔ تاہم، یہ ضروری ہے کہ درخواست کے وقت کے ساتھ اس کو زیادہ نہ کیا جائے تاکہ بہت زیادہ رنگ یا زیادہ نظر آنے سے بچا جا سکے۔

مارکیٹ میں دستیاب بہت سی مصنوعات کی طرف سے پیش کردہ فوائد میں، اس میں SPF50 کے ساتھ قدرتی اور پودوں پر مبنی سن اسکرین شامل ہے۔

یہ عام مشورہ ہے کہ آپ اپنے ٹین کے نتائج کب دیکھ سکتے ہیں۔ تاہم، افراد کو صحیح رہنمائی حاصل کرنے اور اپنی مخصوص ضروریات کو پورا کرنے کے لیے کسی ماہر سے مشورہ کرنا چاہیے۔

دھوپ میں کھڑے ہونے کا صحیح وقت کیا ہے؟

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن ڈی کو مؤثر طریقے سے حاصل کرنے کے لیے سورج کی نمائش کے لیے مخصوص اوقات تجویز کیے گئے ہیں۔

صبح، 9:30 سے ​​11 بجے کے درمیان کا وقت سورج کی نمائش کے لیے بہترین وقت سمجھا جاتا ہے۔ طلوع آفتاب کے فوراً بعد اور صبح 8 بجے سے پہلے 25-30 منٹ تک اس کی سفارش کی جاتی ہے۔ مضر الٹرا وائلٹ شعاعوں کی مقدار میں کمی کی وجہ سے صبح کا یہ وقت وٹامن ڈی کے حصول کے لیے مناسب سمجھا جاتا ہے۔

موسم گرما میں، آپ صبح 8:30 بجے سے صبح 2:XNUMX بجے تک، اور دوپہر XNUMX بجے سے سہ پہر XNUMX بجے تک سورج کی کرنوں کے سامنے آسکتے ہیں۔ یہ وقت فائدہ مند شمسی شعاعوں کی دستیابی اور سورج کی گرم شعاعوں سے جلد کی نمائش سے گریز کی خصوصیت رکھتا ہے۔

سردیوں میں، ماہرین دوپہر کے وقت، دوپہر 12 سے 2 بجے کے درمیان سورج کی نمائش کا مشورہ دیتے ہیں۔ ایک معروف طبی ذریعہ کا کہنا ہے کہ دوپہر 2 سے 3 بجے تک کا وقت وٹامن ڈی سے فائدہ اٹھانے کے لیے موزوں ہے، لیکن زیادہ درجہ حرارت کی وجہ سے اس وقت سورج کی روشنی میں جانے کی سفارش نہیں کی جاتی۔

اس کے علاوہ گرمیوں اور بہار میں مارچ سے اکتوبر کے درمیان دن میں تقریباً 10 منٹ تک سورج کی روشنی میں رہنا انسانی جسم میں وٹامن ڈی کی تشکیل کے لیے کافی ہے۔

یہ بات قابل غور ہے کہ وٹامن ڈی کی زیادہ ضرورتوں کی وجہ سے کچھ لوگوں کو سورج کی روشنی میں زیادہ نمائش کی ضرورت پڑسکتی ہے، اور اس لیے انہیں سورج کی روشنی میں نکلنے کے لیے موزوں وقت کا تعین کرنے اور اس کے فوائد سے مستفید ہونے کے لیے ماہر صحت سے مشورہ کرنا چاہیے۔

اس کے علاوہ، وٹامن ڈی بعض غذاؤں سے بھی حاصل کیا جا سکتا ہے، جیسے چربی والی مچھلی (جیسے سالمن اور ٹونا)، سارا اناج، انڈے، اور وٹامن ڈی سے مضبوط غذا، جیسے دودھ اور سنتری کا رس۔

مختصراً یہ کہ ہر موسم کے لیے اس کے بہترین وقت پر سورج کی روشنی میں آنے کی سفارش کی جاتی ہے، اور مناسب وقت کا تعین افراد کی ضروریات اور اس علاقے کے حالات کے مطابق کیا جاتا ہے جس میں وہ رہتے ہیں۔ سورج کے فوائد سے فائدہ اٹھانے اور جلد کو الٹرا وائلٹ شعاعوں کے نقصان سے بچانے کے درمیان توازن پر غور کرنا ضروری ہے۔

ٹیننگ کے بعد آپ کیا کرتے ہیں؟

ٹیننگ کے بعد جلد کے چھلکے سے بچنے کے لیے سب سے پہلا کام یہ ہے کہ باتھ روم میں جائیں اور تھوڑی دیر کے لیے اپنی جلد پر ٹھنڈا پانی چلائیں۔ جسم کی جلد کو ٹھنڈا کرنے اور گرمی کے احساس کو دور کرنے کے لیے آپ کو تیز دھوپ میں آنے کے بعد ٹھنڈے پانی کی ضرورت ہوتی ہے۔ لہذا، ٹھنڈا شاور لیں اور اپنے جسم کو نرم کپڑے سے خشک کریں۔

اپنے جسم پر لوشن، نمک اور ریت کے اثرات سے چھٹکارا پانے کے لیے دھوپ کے بعد ٹھنڈے یا گرم پانی سے نہانا بہتر ہے۔ نہانے کے فوراً بعد موئسچرائزنگ کریم لگانا نہ بھولیں، یہ بہتر ہے کہ کریم میں ایلو ویرا ہو، جو جلی ہوئی جلد کو سکون بخشتا ہے۔

ٹیننگ سے پہلے اور بعد میں سب سے اہم کام جو آپ کو کرنا چاہیے وہ ہے اپنی جلد کو نمی بخشنا۔ جلد کو موئسچرائز کرنے والی کریمیں استعمال کریں اور انہیں جلد سے اچھی طرح جذب ہونے دیں۔ جلد کی نمی برقرار رکھنے کے لیے آپ کو دن بھر کافی مقدار میں پانی بھی پینا چاہیے اور خشک جگہوں پر توجہ مرکوز کرنی چاہیے۔

درد کم کرنے والی دوا لینے سے سورج کی جلن سے درد کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ایک مناسب اوور دی کاؤنٹر درد دور کرنے والی دوا کے لیے اپنے فارماسسٹ سے مشورہ کریں اور درد کو دور کرنے کے لیے علاج کے بعد جلد از جلد اسے لیں۔

ٹیننگ کے بعد اپنی جلد کا خیال رکھنا ضروری ہے۔ اوپر دی گئی ہدایات پر عمل کرنے سے آپ کو جلنے سے نجات ملے گی اور جلد کو سورج کے مضر اثرات سے سکون ملے گا۔ اس لیے ان ٹپس پر عمل کریں اور ٹوننگ کے بعد اپنی جلد کی اچھی طرح دیکھ بھال کرنا نہ بھولیں۔

ٹیننگ کے بعد میں اپنے چہرے کو کیسے نکال سکتا ہوں؟

ٹیننگ کے بعد جلد کو موئسچرائزنگ اور ایکسفولیئٹ کرنا جلد کی صحت اور خوبصورتی کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ لہذا، ٹیننگ کے بعد متاثرہ جلد والے افراد کو صحت مند اور چمکدار جلد کو برقرار رکھنے کے لیے کچھ تجاویز پر عمل کرنا چاہیے۔

سب سے پہلے، سائیکل کو متحرک کرنے اور جلد کو نمی بخشنے کے لیے دن بھر میں کافی مقدار میں پانی پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اس میں جلد پر موئسچرائزنگ کریموں کا استعمال کرنے اور خشک جگہوں پر توجہ دینے کے علاوہ کافی مقدار میں پانی پی کر ہائیڈریشن حاصل کرنا شامل ہے۔

دوم، ٹیننگ کے بعد ایک اہم چیز یہ ہے کہ جسم کو ٹھنڈا کرنے اور گرم جلد کے احساس کو دور کرنے کے لیے ٹھنڈے پانی سے شاور لیں۔ جسم کو نرم کپڑے سے بھی خشک کیا جائے، جسم کو سختی سے رگڑنے سے گریز کیا جائے۔

تیسرا، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ متاثرہ جگہوں کو ایلو ویرا یا مارکیٹ میں دستیاب موئسچرائزنگ کریموں کا استعمال کرکے نمی کریں۔ موئسچرائزنگ کریم کو ٹھنڈا شاور لینے کے فوراً بعد لگانا چاہیے، اور یہ بہتر ہے کہ ایسی پروڈکٹ کا انتخاب کریں جس میں ایلو ویرا ہو، کیونکہ یہ جلی ہوئی جلد کو سکون بخشنے میں معاون ہے۔

لوگوں کو حساس جلد کے لیے کیمیکل چھیلنے سے گریز کرنا چاہیے، اور سورج کی نمائش سے پہلے اعلیٰ درجے کی حفاظت کے ساتھ سن اسکرین کا استعمال کریں۔

مختصراً، ٹیننگ کی مدت کے بعد جلد کی اچھی دیکھ بھال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، مناسب مقدار میں پانی پینا، موئسچرائزنگ کریمیں لگانا، ٹھنڈے پانی سے شاور کرنا، اور حساس جلد کے کیمیائی اخراج سے گریز کرنا۔ ان طریقوں سے، یہ اقدامات عام طور پر جلد کی صحت اور خوبصورتی کو بہتر بنانے میں معاون ثابت ہوں گے۔

کیا ٹیننگ سے کوئی نقصان ہوتا ہے؟

اس بارے میں تنازعہ ہے کہ آیا ٹیننگ کے جلد پر مضر اثرات ہوتے ہیں یا نہیں۔ اس بات کی تصدیق کی گئی ہے کہ مصنوعی ٹیننگ کا استعمال جلد کو ٹین کرنے کا ایک محفوظ اور فوری طریقہ ہے، اور یہ کہ اس کے منفی اثرات نہیں ہوتے جیسے کہ سورج کی روشنی میں جلد کی نمائش کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔

تاہم، ڈاکٹروں اور ماہر امراض جلد کے ماہرین ٹیننگ کے بعد زیادہ سورج کی نمائش سے بچنے کی اہمیت پر زور دیتے ہیں، کیونکہ سورج کی تیز اور بار بار نمائش دھوپ میں جلن، جلد کو نقصان پہنچانے اور جلد کی کچھ دیگر بیماریوں کا خطرہ بڑھاتی ہے۔

جہاں تک ٹیننگ مصنوعات کا تعلق ہے تو ان کے استعمال کو جلد کے لیے نقصان دہ نہیں سمجھا جاتا لیکن استعمال کے بعد کچھ الرجک ردعمل ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ کسی بھی ناپسندیدہ ضمنی اثرات سے بچنے کے لئے احتیاط کے ساتھ استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.

دوسری طرف، کچھ لوگ بتاتے ہیں کہ انڈور ٹیننگ ڈیوائسز، جیسے ہوم ٹیننگ ڈیوائسز، جلد پر مضر اثرات مرتب کرسکتی ہیں۔ بنفشی شعاعوں کی ضرورت سے زیادہ نمائش جلد کے کینسر اور جلد کے خلیوں کو نقصان پہنچانے کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔

دستیاب اعداد و شمار کی بنیاد پر یہ کہا جا سکتا ہے کہ ٹیننگ اپنی تمام شکلوں میں جلد کو نقصان پہنچاتی ہے، چاہے یہ بار بار کیوں نہ ہو۔ یہ جلد کو سنبرن یا دیگر منفی اثرات سے بھی نہیں بچاتا۔

عام طور پر، یہ کہا جا سکتا ہے کہ ٹیننگ ایک ایسا ردعمل ہے جس میں جلد میلانین روغن پیدا کر کے سورج کے نقصان سے خود کو بچاتی ہے، جو جلد کو بھورا رنگ دیتا ہے۔ تاہم، لوگوں کو کسی بھی ناپسندیدہ ضمنی اثرات سے بچنے کے لیے احتیاط اور ذمہ داری کے ساتھ اس عمل سے رجوع کرنا چاہیے۔

لہذا، لوگوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ کسی بھی ٹیننگ پراڈکٹس یا انڈور ٹیننگ ڈیوائس کو استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹروں اور ماہر امراض جلد سے مشورہ کریں، اور مستقبل میں کسی بھی ممکنہ صحت کے مسائل سے بچنے کے لیے استعمال کے لیے دی گئی ہدایات پر احتیاط سے عمل کریں۔

پول میں ٹین کیسے کریں۔

تالاب میں ٹین کرنے کا طریقہ موسم گرما میں ایک شاندار، دھوپ والا رنگ حاصل کرنے کے سب سے عام طریقوں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔ تالاب میں دھوپ کا دن گزارنے کا خیال بہت سے لوگوں کے لیے ایک ہی وقت میں پانی اور سورج سے لطف اندوز ہونے کے لیے پرکشش ہے۔

یہاں کچھ اقدامات اور طریقے ہیں جن پر عمل کیا جا سکتا ہے تاکہ پول کے ذریعے کامل ٹین حاصل کیا جا سکے۔

  1. شاور: ٹیننگ کا عمل شروع کرنے سے پہلے، جسم کو صاف کرنے اور اس پر باقی لوشن یا ریت کے نشانات کو دور کرنے کے لیے ٹھنڈے یا گرم پانی سے نہانا بہتر ہے۔
  2. ایکسفولیئشن: آپ مردہ خلیوں کو ہٹانے اور جلد کو ٹیننگ کے لیے تیار کرنے کے لیے کسی کھردرے کپڑے یا ایکسفولیٹنگ صابن کا استعمال کرتے ہوئے جلد کو ایکسفولیئٹ کرتے ہیں۔
  3. سن اسکرین کا استعمال کریں: تالاب پر جانے سے پہلے اپنے جسم پر سن اسکرین کو فراخدلی سے لگائیں، کیونکہ یہ جلد کو سورج کی مضر شعاعوں سے بچانے میں مدد دیتی ہے۔
  4. سائے کے نیچے بیٹھنا: پول کے قریب اور دھوپ کے نیچے ایک مناسب جگہ تلاش کریں، تاکہ آپ کی جلد سورج کی براہ راست نمائش سے بچ سکے۔
  5. آرام کریں اور لطف اٹھائیں: سایہ میں آرام سے بیٹھیں اور پول میں اپنے وقت کا لطف اٹھائیں، سورج کو مطلوبہ رنگ حاصل کرنے کے لیے کام کرنے دیں۔
  6. جسم کو موئسچرائز کرنا: ٹیننگ سیشن مکمل کرنے کے بعد، ٹین کی رنگت اور جلد کی چمک کو برقرار رکھنے کے لیے موئسچرائزر کا استعمال کرتے ہوئے جسم کو موئسچرائز کریں۔

ان اقدامات پر عمل کرنے کے بعد، آپ پول کا استعمال کرتے ہوئے ایک عمدہ، چمکدار ٹین حاصل کر سکتے ہیں۔ آپ کو یہ بھی یاد رکھنا چاہیے کہ سورج کی ضرورت سے زیادہ نمائش سے گریز کریں اور جلد کو نقصان دہ شعاعوں سے بچانے کے لیے حفاظتی لباس پہنیں۔

اپنی صحت کی حالت اور سورج کے سامنے آنے کے وقت پر توجہ دیں، اور پول میں ٹیننگ کے بعد اپنے جسم کو اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رکھنا یقینی بنائیں۔

ریاض میں ٹین کرنے کا بہترین وقت

ریاض شہر میں موسم گرما میں ٹیننگ کے لیے مخصوص اوقات بہترین تصور کیے جاتے ہیں۔ موسم گرما کے دوران ٹیننگ مقبول سرگرمیوں میں سے ایک ہے، کیونکہ لوگ دھوپ میں بوسہ لینے اور چمکتی ہوئی جلد کے لیے بہترین وقت تلاش کرتے ہیں۔

حاصل کردہ اعداد و شمار کے مطابق ریاض میں ٹیننگ کا بہترین وقت صبح 10 بجے سے شام 4 بجے تک ہے۔ اس وقت کو سورج کی الٹرا وائلٹ شعاعوں کا موسم سمجھا جاتا ہے کیونکہ یہ شعاعیں اپنے عروج پر ہوتی ہیں اور مطلوبہ رنگ حاصل کرنے میں معاون ہوتی ہیں۔

دوپہر سے پہلے براہ راست سورج سے بچنے کی سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ سورج کی کرنیں زیادہ مضبوط اور گرم ہوتی ہیں۔ اس وقت سنبرن اور جلد کو نقصان پہنچنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اس لیے سورج کی چھتری کے نیچے بیٹھنا بہتر ہے تاکہ جسم پر نقصان دہ شعاعوں سے بچا جا سکے۔

یہ بھی سفارش کی جاتی ہے کہ دوپہر کے اوقات کے دوران، صبح سویرے سے دس بجے تک، اور سنہری گھنٹے کے دورانیے سے جو دوپہر کے بعد آتا ہے، کیونکہ اس مدت کے دوران جسم کو سورج کے سامنے نہ آنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

تاہم، یہ واضح رہے کہ گرمیوں میں ٹیننگ کے لیے موزوں وقت ایک فرد سے دوسرے میں جلد اور جلد کی سورج کی حساسیت کے لحاظ سے مختلف ہو سکتا ہے۔ لہذا افراد کو محتاط رہنا چاہیے اور اپنی جلد کی حالتوں اور ذاتی ضروریات پر انحصار کرنا چاہیے۔

صبح دس بجے سے پہلے اور دوپہر چار بجے کے بعد جسم کو رنگنے کے لیے سورج کی روشنی کا استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے اور یہ وقت بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے موزوں ترین ہو سکتا ہے۔

عام طور پر، افراد کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ ماہرانہ رہنمائی پر عمل کریں اور ریاض میں موسم گرما کے دوران براہ راست سورج کی روشنی کے سامنے آنے پر محتاط رہیں۔ صحت مند اور محفوظ جلد کو یقینی بنانے کے لیے انہیں باقاعدگی سے سن اسکرین کا استعمال کرنا چاہیے اور زیادہ سورج کی نمائش سے گریز کرنا چاہیے۔

ایک تبصرہ چھوڑیں

آپ کا ای میل پتہ شائع نہیں کیا جائے گا۔لازمی فیلڈز کی طرف سے اشارہ کیا جاتا ہے *