کافی کی بھوسی فی ہفتہ کتنی ہے۔
کافی کے چھلکے کو قدرتی طور پر اور جلدی وزن کم کرنے کا ایک موثر ذریعہ سمجھا جاتا ہے۔
مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ کافی کے چھلکے استعمال کرنے سے ایک شخص ہر ہفتے تقریباً 2 کلو گرام وزن کم کر سکتا ہے۔
بہترین نتائج کے لیے، اسے کم از کم 30 دن تک باقاعدگی سے استعمال کریں، اور اہم کھانے کے بعد اس مشروب کو پی لیں۔
چونکہ کافی کے چھلکے جسم میں میٹابولزم کو بڑھاتے ہیں اور چربی کو جلاتے ہیں، اس لیے یہ پیٹ کی چربی کو ختم کرنے اور جسم کی مجموعی شکل کو بہتر بنانے میں بہت مدد کرتے ہیں۔
اگر آپ وزن کم کرنے کا قدرتی اور موثر طریقہ تلاش کر رہے ہیں تو کافی کے چھلکے آزمائیں اور حیرت انگیز نتائج سے لطف اندوز ہوں۔
کافی کے چھلکے کے نتائج کب ظاہر ہوتے ہیں؟
کافی کے چھلکے کے نتائج باقاعدگی سے استعمال کرنے کے بعد ظاہر ہوتے ہیں، کیونکہ روزانہ کی بنیاد پر کافی کے چھلکے استعمال کرنے کے تین ہفتے سے ایک ماہ کے بعد بتدریج مطلوبہ نتائج ظاہر ہونا شروع ہو جاتے ہیں۔
آپ اپنے کپڑوں میں فرق محسوس کر سکتے ہیں اور کافی کے چھلکے پینے اور صحت بخش غذا پر عمل کرنے کے ایک ماہ بعد آپ کے جسم کی شکل میں بہتری محسوس ہو سکتی ہے۔
لہذا، مطلوبہ نتائج حاصل کرنے کے لیے کم از کم تین ہفتوں تک کافی کے چھلکوں کا استعمال جاری رکھنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
چھلکا کب اثر کرتا ہے؟
جسم پر کافی کے چھلکوں کے اثرات ظاہر ہونے کا وقت لوگوں کے درمیان مختلف ہوتا ہے اور اس کا انحصار کئی عوامل پر ہوتا ہے۔
زیادہ تر مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ تقریباً 21 دن سے ایک ماہ تک کافی کی بھوسی پینا جاری رکھنے کے بعد نتائج ظاہر ہونا شروع ہو سکتے ہیں۔
تاہم، بہترین نتائج کے لیے کافی کی بھوسی کو مستقل طور پر استعمال کیا جانا چاہیے۔
یہ معلوم ہے کہ کافی کے چھلکے جسم میں چربی جلانے کی شرح کو بڑھاتے ہیں اور جسمانی سرگرمی کو متحرک کرتے ہیں، جس سے اضافی وزن کم ہو سکتا ہے اور پیٹ میں جمع ہونے والی چربی کم ہو سکتی ہے۔
یہ بھی خیال کیا جاتا ہے کہ یہ آنتوں کی دیوار کے لیے ایک محرک کے طور پر کام کرتا ہے، جس سے ہاضمے کو بہتر بنانے اور کھانے کی نقل و حمل کو تیز کرنے میں مدد ملتی ہے۔
تاہم، بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے کافی کی بھوسی کو روزانہ 3 بار طویل عرصے تک، کم از کم 30 مسلسل دنوں تک لینا چاہیے۔
یہ بھی ضروری ہے کہ محتاط رہیں اور زیادہ وزن سے چھٹکارا پانے کے لیے صرف کافی کے چھلکوں کے استعمال پر انحصار نہ کریں۔بلکہ صحت مند جسم کو برقرار رکھنے کے لیے مناسب جسمانی سرگرمی اور متوازن غذا پر عمل کرنا چاہیے۔
کیا کافی کا چھلکا پورے جسم کو پتلا کرتا ہے؟
- میٹابولزم کے عمل کو متحرک کرنا: خیال کیا جاتا ہے کہ کافی کے چھلکوں میں ایسے مرکبات ہوتے ہیں جو جسم کے میٹابولزم کو متحرک کرتے ہیں، جس سے چربی جلنے کی شرح بڑھ جاتی ہے۔
طویل عرصے میں، چربی جلانے کی شرح میں اضافہ وزن میں کمی کا باعث بن سکتا ہے. - اپھارہ اور گیس سے نجات: کافی کے چھلکوں میں قدرتی مرکبات ہوتے ہیں جو اپھارہ اور آنتوں کی گیس سے نجات دلانے میں مدد دیتے ہیں، جس سے پیٹ چپٹا دکھائی دیتا ہے اور کچھ وزن کم ہونے کا تاثر دیتا ہے۔
- بچہ دانی کی صفائی: کافی کے چھلکے حیض کے دوران جمع ہونے والے خراب خون سے بچہ دانی کو صاف کرتے ہیں۔
اس عرصے کے دوران کافی کا چھلکا پینے سے پیٹ میں جمع ہونے والی چربی سے نجات مل سکتی ہے۔
تاہم، یہ واضح رہے کہ وزن میں کمی یا سلمنگ میں کافی کے چھلکوں کی تاثیر کی تصدیق کے لیے کافی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہیں۔
کافی کے چھلکے آپ کے جسم کو تھوڑا سا متاثر کر سکتے ہیں اور آپ کے میٹابولزم میں حصہ ڈال سکتے ہیں، لیکن آپ کی خوراک اور مجموعی طرز زندگی کے دیگر پہلو وزن کم کرنے اور آپ کی صحت کو برقرار رکھنے میں بڑا کردار ادا کرتے ہیں۔
اس لیے کافی کے چھلکوں کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کرنا اور انہیں اپنی صحت مند اور متوازن غذا کے حصے کے طور پر کھانا فائدہ مند ہو سکتا ہے، لیکن وزن کم کرنے کے لیے کافی کے چھلکوں پر مکمل انحصار نہ کریں۔
وزن کم کرنے یا جسم کو سلم کرنے کا کوئی پروگرام شروع کرنے سے پہلے کسی ماہر غذائیت یا ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔
کیا کافی کا چھلکا پیٹ کو صاف کرتا ہے؟
کافی کے چھلکوں میں اینٹی آکسیڈنٹس اور فائبر ہوتے ہیں، دو اجزاء جو ہاضمے کی صحت کے لیے بہت اہم ہیں۔
کافی کی بھوسی میں موجود فائبر آنتوں کی حرکت کو بہتر بنا سکتا ہے اور عمل انہضام کو آسان بنا سکتا ہے۔
اینٹی آکسیڈینٹ بڑی آنت کی صحت کو برقرار رکھنے اور بڑی آنت کے کینسر جیسی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں بھی کردار ادا کرتے ہیں۔
کافی کے چھلکوں میں "کلوروجینک ایسڈ" نامی مادہ پایا جاتا ہے جو کہ جسم سے زہریلے مادوں کو نکالنے اور نظام ہاضمہ کو صاف کرنے کے عمل کو بڑھانے کی صلاحیت رکھتا ہے۔
یہ کمپاؤنڈ آنتوں میں جمع ہونے والے نقصان دہ بیکٹیریا اور فضلہ کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے، جس سے عام طور پر نظام انہضام کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔
اگر آپ پیٹ پھولنے اور گیس جمع ہونے جیسے مسائل سے دوچار ہیں تو کافی کے چھلکے آپ کے لیے بہترین حل ہوسکتے ہیں۔
کافی کے چھلکے کھانے سے اپھارہ کو پرسکون کرنے اور گیس کی تشکیل کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جس سے آپ پیٹ میں آرام اور ہلکا محسوس کرتے ہیں۔
کافی کے چھلکوں میں ایسے مرکبات ہوتے ہیں جو میٹابولزم کو بڑھاتے ہیں اور چربی جلانے میں معاون ہوتے ہیں۔
کافی کی بھوسی کھانے سے آپ جسم میں چربی کو جمع ہونے سے روک سکتے ہیں اور وزن میں کمی کو تحریک دے سکتے ہیں۔
کافی کے چھلکوں میں عربی چابیاں اینٹی آکسیڈنٹس پر مشتمل ہوتی ہیں جو دل اور خون کی شریانوں کو نقصان سے بچاتی ہیں۔
اس طرح، کافی کے چھلکے کھانے سے دل کی صحت کو بہتر بنانے اور دل کے صحت مند نظام کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔
آخر میں، کافی کے چھلکے اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں جو جسم کو آزاد ریڈیکل نقصان اور عمر بڑھنے کے عمل کے منفی اثرات سے بچاتے ہیں۔
کافی کی بھوسی کھانے سے عمر بڑھنے کے خلاف اثر پڑتا ہے، صحت مند جلد کو فروغ دیتا ہے اور اسے جوان رکھتا ہے۔
کیا کافی کا چھلکا بچہ دانی کو صاف کرتا ہے؟
حقیقت یہ ہے کہ کافی کی بھوسی بچہ دانی کو صاف کرتی ہے حالیہ برسوں میں بحث اور تنازعہ کا موضوع بن گیا ہے۔
تاہم، بچہ دانی کی صفائی پر کافی کی بھوسی کے اس مبینہ اثر کو ثابت کرنے کے لیے ابھی تک کوئی مضبوط سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے۔
لہذا، ہم کہہ سکتے ہیں کہ یہ دعوی سائنسی طور پر ثابت نہیں ہے.
ہل کافی کے کچھ دیگر صحت کے فوائد بھی ہوسکتے ہیں، جیسے کہ اس کے اینٹی آکسیڈنٹس کی بدولت ہاضمہ کی صحت کو فروغ دینا اور ارتکاز کو بہتر بنانا۔
تاہم، بچہ دانی کی صفائی پر اس کے اثر کا ابھی تک کوئی اچھا ثبوت نہیں ہے۔
کافی کے چھلکے کے دیگر فوائد
اگرچہ کافی کی بھوسی بچہ دانی کو صاف نہیں کرتی ہے، لیکن پھر بھی اس میں کچھ صحت کے فوائد ہیں جن سے عام طور پر فائدہ اٹھایا جا سکتا ہے، جیسے:
- اینٹی آکسیڈنٹس کی سطح میں اضافہ: چھلکے والی کافی میں اینٹی آکسیڈنٹ مرکبات کی اعلیٰ سطح ہوتی ہے، جو آزاد ریڈیکلز سے لڑنے اور مدافعتی نظام کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔
- ہاضمہ کی صحت کو سہارا دیتا ہے: کافی کی بھوسی ہاضمے کو بہتر بنانے اور قبض سے نجات دلانے میں مدد کر سکتی ہے، اس کے قدرتی فائبر مواد کی بدولت۔
- میٹابولک ریٹ میں اضافہ: ایسی تجاویز ہیں کہ کافی کی بھوسی میٹابولک ریٹ کو بڑھا سکتی ہے اور وزن کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔
تاہم، ان فوائد کی تصدیق کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
کیا کافی کا چھلکا کولہوں کو پتلا کرتا ہے؟
فٹ اور کامل کولہوں کی خواہش بہت سے لوگوں کے لیے سب سے عام مقاصد میں سے ایک ہے۔
اس لیے، کچھ لوگ اس مقصد کو حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لیے طریقے اور حل تلاش کرتے ہیں۔
کولہوں کو پتلا کرنے کے لیے کافی کے چھلکے استعمال کرنے کا خیال حال ہی میں پھیلا ہے۔
- کافی کے چھلکے کے استعمال سے کولہوں کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے پر نفسیاتی اثر پڑ سکتا ہے۔
کافی کے چھلکے کے استعمال کے بارے میں سوچنا اور اسے اپنی خوبصورتی کے معمول کے حصے کے طور پر استعمال کرنا آپ کے خود اعتمادی کو بڑھا سکتا ہے اور آپ کو یہ محسوس کر سکتا ہے کہ آپ اپنی مجموعی شکل کو بہتر کر رہے ہیں۔ - اس بات پر زور دینا ضروری ہے کہ کولہوں کو پتلا کرنے میں کافی کے چھلکے کے براہ راست فوائد کا کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے۔
ایک متوازن، صحت مند غذا کو برقرار رکھنا اور باقاعدہ ورزش کولہوں کی مثالی شکل حاصل کرنے کے لیے سب سے اہم عوامل ہیں۔ - کافی کا چھلکا اینٹی آکسیڈنٹس اور فائدہ مند مرکبات سے بھرپور ہوتا ہے جو سوجن کو کم کرنے اور جلد کی لچک کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔
تاہم، مطلوبہ سلمنگ کے نتائج حاصل کرنے کے لیے کافی کے چھلکے کو انفرادی اختیار کے طور پر نہیں دیکھا جانا چاہیے۔ - کافی کے چھلکے کو آسانی سے خوبصورتی کی مصنوعات تیار کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے، جیسے کہ قدرتی چہرے کا ماسک جلد کو پرورش اور نمی بخشنے کے طریقے کے طور پر۔
اگر آپ کولہوں کو خوبصورت بنانے کے لیے کافی کے چھلکے کا استعمال کرنا چاہتے ہیں تو بہتر ہے کہ اسے استعمال کرنے کے بہترین مناسب طریقوں کا تعین کرنے کے لیے ماہر امراض جلد یا بیوٹی کنسلٹنٹ سے رجوع کریں۔ - اگر آپ جلد کی دیکھ بھال اور اپنے کولہوں کی لچک کو بہتر بنانے کے لیے کافی کا چھلکا استعمال کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو گھریلو کافی ماسک کا استعمال بہترین انتخاب ہو سکتا ہے۔
گراؤنڈ کافی کے چھلکے اور دیگر قدرتی اجزاء جیسے شہد یا ناریل کا تیل استعمال کرتے ہوئے مناسب مستقل مزاجی کا انتخاب کریں اور بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے اسے تھوڑے عرصے کے لیے اور مسلسل استعمال کریں۔
کیا کافی کے چھلکے کے کوئی مضر اثرات ہوتے ہیں؟
1. کیفین کا مواد:
کافی کے چھلکوں میں کافی مقدار میں کیفین ہوتی ہے، جو کہ ایک ایسا مرکب ہے جو اعصابی نظام کو متحرک کرنے میں معاون ہے۔
جب آپ کافی کی بھوسی کھاتے ہیں، تو آپ کی کیفین کی کھپت بڑھ سکتی ہے، اور یہ کیفین کی ضرورت سے زیادہ مقدار کے استعمال سے منسلک معمول کی علامات کا باعث بن سکتا ہے، جیسے کہ گیسٹرو فیجیل ریفلکس، بے چینی اور ہائی بلڈ پریشر۔
2. آکسیکرن مواد:
کافی کا چھلکا اینٹی آکسیڈنٹس کا بھرپور ذریعہ ہے، جو ایسے مرکبات ہیں جو جسم کی صحت کو فروغ دیتے ہیں اور مدافعتی نظام کو مضبوط بناتے ہیں۔
تاہم، آپ کو کافی کی بھوسی زیادہ مقدار میں استعمال کرتے وقت محتاط رہنا چاہیے؛ اینٹی آکسیڈنٹس کی ضرورت سے زیادہ مقدار کھانے سے جسم کے صحت مند خلیوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔
3. آرسینک کا مسئلہ:
کافی کے چھلکے بعض اوقات سنکھیا کی موجودگی کے مسئلے سے منسلک ہوتے ہیں۔
آرسینک ایک زہریلا عنصر ہے جو زیادہ مقدار میں استعمال کرنے سے ہماری صحت کے لیے خطرہ بن سکتا ہے۔
اگرچہ کافی کے چھلکوں میں سنکھیا کی مقدار براہ راست نقصان دہ نہیں ہوتی، لیکن طویل مدت میں زیادہ مقدار میں استعمال کرنے سے جسم میں سنکھیا کی مقدار بڑھ جاتی ہے۔
وزن کم کرنے کے لیے کافی کے چھلکے کا کیا فائدہ ہے؟
- میٹابولک ریٹ میں اضافہ: کافی کے چھلکے میں پودوں کے مرکبات کی زیادہ مقدار ہوتی ہے جسے پولیفینول کہتے ہیں۔
خیال کیا جاتا ہے کہ یہ مرکبات جسم کی میٹابولک ریٹ کو بڑھانے کی صلاحیت رکھتے ہیں، جو زیادہ کیلوریز جلانے کا باعث بنتے ہیں۔ - چربی کے جذب کو کم کرنا: کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کافی کے چھلکے میں ایسے اجزا ہوتے ہیں جو جسم میں چربی کے جذب کو کم کرنے میں کردار ادا کرتے ہیں۔
لہذا، یہ چکنائی کے جمع ہونے کو کم کرنے اور وزن میں کمی کو بڑھانے میں معاون ثابت ہو سکتا ہے۔ - آنتوں کے افعال کو بہتر بنائیں: کافی کی بھوسی غذائی ریشہ کا ایک قدرتی ذریعہ ہے، جو ہاضمہ کے افعال کو بہتر بنانے کے لیے جانا جاتا ہے۔
آنتوں کی حرکت کو فروغ دینے سے، کافی کی بھوسی آنتوں کی صحت پر مثبت اثر ڈال سکتی ہے اور اس طرح وزن میں کمی واقع ہوتی ہے۔ - توانائی اور حوصلہ افزائی کو بہتر بنائیں: کافی کے چھلکے میں کیفین کی زیادہ مقدار ہوتی ہے، یہ مادہ اعصابی نظام کو متحرک کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔
لہذا، کافی کے چھلکے والی چائے پینے سے توانائی پیدا کرنے والا اثر ہو سکتا ہے، جو تھرمک جلنے کو بڑھا سکتا ہے اور سلمنگ کے عمل کو بڑھا سکتا ہے۔
کیا کافی کا چھلکا بیضہ دانی کو متحرک کرتا ہے؟
- غذائیت سے بھرپور: کافی کے چھلکے میں غذائی اجزاء کی ایک وسیع رینج ہوتی ہے، بشمول فائبر، وٹامنز اور معدنیات۔
تاہم، ہمیں یہ نوٹ کرنا چاہیے کہ یہ غذائی اجزاء کم مقدار میں ہیں اور ڈمبگرنتی محرک کو متاثر نہیں کرتے۔ - کوئی درست سائنسی مطالعہ نہیں ہے: آج تک، اس خیال کی حمایت کرنے کے لیے کوئی کافی یا قابل اعتماد سائنسی مطالعہ موجود نہیں ہے کہ کافی کا چھلکا ڈمبگرنتی محرک میں معاون ہے۔
آپ کو کچھ تحقیق مل سکتی ہے جو عام صحت کے لیے کافی کے چھلکے کے فوائد کی نشاندہی کرتی ہے، لیکن بیضہ دانی پر اس کے اثر کی تصدیق کے لیے کافی شواہد موجود نہیں ہیں۔ - ہارمونز پر ممکنہ اثر: کافی کے چھلکے میں کچھ قدرتی افعال ہوتے ہیں، جیسے اینٹی آکسیڈنٹس، فلیوونائڈز اور سائٹوکائنز، جو جسم میں ہارمونز کی سرگرمی کو قدرے متاثر کر سکتے ہیں۔
تاہم، بیضہ دانی اور ان کے محرک پر اس کے مخصوص اثر کو جاننا مشکل ہے۔ - ڈاکٹر سے مشورہ کریں: اگر آپ ڈمبگرنتی کی صحت کو فروغ دینے کے لیے کافی کی بھوسی کو غذائی ضمیمہ کے طور پر استعمال کرنے پر غور کر رہے ہیں، تو ایسا کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔
آپ کے ڈاکٹر کو کافی کے چھلکے استعمال کرنے کے فوائد اور خطرات کے بارے میں مخصوص سفارشات یا بہتر معلومات ہو سکتی ہیں۔
چھلکے والی کافی کی قیمت کتنی ہے؟
کافی کی بھوسی میں صرف چند کیلوریز ہوتی ہیں۔
یہ جسم کو ہر کپ میں تقریباً 18 کیلوریز فراہم کرتا ہے، اور اس تعداد میں سے 16 کیلوریز اضافی چینی سے آتی ہیں۔
لہذا، کافی کی بھوسی کا استعمال ان لوگوں کے لئے ایک اچھا اختیار ہے جو وزن کم کرنے والی غذا پر ہیں۔
تاہم، یہ واضح رہے کہ کافی کے چھلکے کے فوائد اور نقصانات کے بارے میں خاطر خواہ مطالعہ نہیں ہیں، اس لیے اسے غذا میں شامل کرنے سے پہلے کسی ڈاکٹر یا ہیلتھ پروفیشنل سے مشورہ کرنا چاہیے۔
میں کافی کا چھلکا کیسے حاصل کروں؟
- گھر میں کافی کے چھلکے نکالنا:
- بغیر بھنے ہوئے کافی کی پھلیاں آگ پر رکھیں اور انہیں بھونیں۔
- بھوننے کے عمل کے اختتام پر، بیج خشک ہو جائیں گے اور آپ بیرونی خول کو محفوظ طریقے سے ہٹا سکتے ہیں۔
- کافی گرائنڈر یا اپنے گرائنڈر کے پیالے کا استعمال کرتے ہوئے ٹوسٹ کیے ہوئے چھلکوں کو بہت باریک ہونے تک پیس لیں۔
- زمین کے چھلکوں کو چھاننے سے پہلے کم از کم ایک گھنٹے کے لیے گرم پانی میں بھگو دیں۔
- تیار شدہ کافی کی بھوسی آن لائن خریدیں:
- آپ کافی شاپس یا خاص آن لائن اسٹورز پر پہلے سے تیار شدہ کافی پوڈز آن لائن تلاش کر سکتے ہیں۔
- اعلی معیار کی مصنوعات تلاش کریں جن میں تازہ، قدرتی کافی گراؤنڈز کے بغیر شامل ہوں۔
- کافی روسٹرز سے کافی کی بھوسی خریدیں:
- اپنے علاقے میں مقامی کافی روسٹرز کے ساتھ کام کریں اور پوچھیں کہ کیا وہ کافی کی بھوسی فروخت کے لیے پیش کرتے ہیں۔
- کچھ روسٹرز کافی کی بھوسیوں کو ری سائیکل کرنے اور دلچسپی رکھنے والے صارفین کو فراہم کرنے میں دلچسپی لے سکتے ہیں۔
بعد از پیدائش کے لیے کافی کے چھلکے کا کیا فائدہ ہے؟
- درد سے نجات: یہ خیال کیا جاتا ہے کہ کافی کے چھلکے کے تیل سے پیٹ اور کمر کی مالش کرنے سے کمر اور اعضاء کے درد کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو کہ نفلی مدت کے دوران بچہ دانی کے سکڑنے کے نتیجے میں ہوتا ہے۔
- دوران خون کو متحرک کرتا ہے: کافی کے چھلکوں میں قدرتی مرکبات ہوتے ہیں جو خون کی روانی کو بڑھانے اور دوران خون کو بہتر بنانے میں مدد دیتے ہیں۔
یہ خیال کیا جاتا ہے کہ کافی کے چھلکے کے تیل سے مالش کرنے سے جسم کے بعض حصوں میں خون کی گردش بہتر ہوتی ہے اور نفلی شفا یابی کو فروغ ملتا ہے۔ - جسم کی قوت مدافعت کو تیز کرتا ہے: اپنی اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کی بدولت یہ خیال کیا جاتا ہے کہ کافی کے چھلکے جسم کی قوت مدافعت کو بڑھا سکتے ہیں۔
یہ نفلی مدت کے دوران خاص طور پر اہم ہو سکتا ہے جب مدافعتی نظام کمزور ہو اور اسے اضافی تحفظ کی ضرورت ہو۔
