فی ہفتہ کتنی کافی کا چھلکا نکلتا ہے؟
فی ہفتہ وزن کم کرنے کا کوئی نمبر نہیں ہے، کیونکہ کافی کے چھلکے کے استعمال سے آپ جتنا وزن کم کر سکتے ہیں وہ کئی عوامل سے متاثر ہوتا ہے:
- سب سے پہلے، آپ جو مقدار استعمال کرتے ہیں وہ بڑا کردار ادا کرتا ہے۔ آپ جتنا زیادہ چھلکا کھاتے ہیں، اتنا ہی زیادہ وزن کم کرنے کے امکانات بہتر ہوتے ہیں۔
- دوم، آپ کو کھانے کی قسم پر توجہ دینی چاہیے، کیونکہ خوراک مکمل اور غذائیت سے بھرپور ہونی چاہیے۔
- تیسرا، جسمانی سرگرمی کی سطح آپ کی کیلوریز جلانے کی صلاحیت کو بڑھاتی ہے، جو زیادہ مؤثر وزن میں کمی کا باعث بنتی ہے۔
- آخر میں، مجموعی صحت اس بات کا تعین کرنے میں کردار ادا کر سکتی ہے کہ وزن کم کرنا کتنا آسان یا مشکل ہے۔
کافی کے چھلکے کی مدد سے آپ ممکنہ طور پر آدھے سے ایک کلوگرام فی ہفتہ وزن کم کر سکتے ہیں، بشرطیکہ آپ مذکورہ عوامل کو ذہن میں رکھیں۔
سلمنگ کے لیے کافی کے چھلکوں کے فوائد
- کافی کے چھلکوں میں مفید خصوصیات ہیں جو وزن میں کمی کو فروغ دیتی ہیں، کیونکہ یہ جسم کے میٹابولک میکانزم کو فعال کرنے میں موثر کردار ادا کرتے ہیں۔
- یہ محرک چربی جلانے کے عمل کو تیز کرتا ہے، جو جسم کی چربی کو کم کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے، خاص طور پر جو پیٹ کے ارد گرد جمع ہوتا ہے۔
- اس کے علاوہ، کافی کے چھلکے پیٹ میں اپھارہ اور گیس کو کم کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں، جس سے پیٹ کو چپڑاسی اور ہلکا محسوس ہوتا ہے۔
وزن کم کرنے کے لیے کافی کے چھلکے استعمال کرنے کے طریقے
وزن کم کرنے کے لیے کافی کے چھلکوں سے فائدہ اٹھانے کے لیے آپ وہ طریقے آزما سکتے ہیں جن کا ذکر ہم بعد میں کریں گے۔
- پہلا طریقہ: ایک کھانے کا چمچ سبز چائے لیں، اس میں دو کھانے کے چمچ بچ جانے والی کافی اور ایک چائے کا چمچ بابا شامل کریں، اس مکسچر پر گرم پانی ڈالیں، اور اسے کھانے کے بعد پینے پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے دن بھر پی لیں۔
- دوسرا طریقہ: اس مشروب کو تیار کرنے کے لیے: دو کھانے کے چمچ کافی گراؤنڈ لیں، اس میں ایک چائے کا چمچ پسی ہوئی ادرک اور ایک چائے کا چمچ پسی ہوئی الائچی ڈالیں، پھر ان پر گرم ابلتا ہوا پانی ڈال دیں۔ فائدہ مند نتائج حاصل کرنے کے لیے کھانے کے فوراً بعد اس مرکب کو روزانہ پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔
- تیسرا طریقہ: سونے سے پہلے آرام دہ مشروب تیار کرنے کے لیے آپ ایک کھانے کا چمچ سونف لے سکتے ہیں، اس میں دو کھانے کے چمچ کافی کے چھلکے کا پاؤڈر اور ایک کھانے کا چمچ سبز چائے ڈالیں، پھر اس پر گرم پانی ڈالیں اور اس مرکب کو پینے سے پہلے تھوڑی دیر کے لیے چھوڑ دیں۔ کافی کے چھلکے کا پاؤڈر جڑی بوٹیوں کی دکانوں سے خریدا جا سکتا ہے۔
