کم من چربی في کھانے کی وجہ سے بہت زیادہ اس کا سبب بنتا ہے۔:؟
جواب ہے.
موٹاپا.
آرٹیروسکلروسیس۔
چربی کی کھپت کو کم کرنے کی بہت سی غذائی وجوہات ہیں۔
مجموعی صحت کو برقرار رکھنے اور صحت کے بہت سے مسائل کو روکنے کے لیے چربی کی کھپت کو کم کرنا اہم ہے۔
سب سے نمایاں وجوہات میں سے ایک موٹاپے کی روک تھام ہے۔
چربی میں کیلوریز زیادہ ہوتی ہیں اور ضرورت سے زیادہ مقدار میں کھانے سے جسم میں جمع ہو جاتی ہے جس سے وزن بڑھتا ہے اور موٹاپا ہوتا ہے اور اس طرح دل کی بیماری، شریانوں کی بیماریاں اور ذیابیطس جیسی دائمی بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
جسم میں چربی کا جمع ہونا ایتھروسکلروسیس کی وجوہات میں سے ایک ہے، ایسی حالت جو ان کی دیواروں پر چکنائی اور کولیسٹرول کے جمع ہونے کی وجہ سے شریانوں کو تنگ کرتی ہے۔
اس کے نتیجے میں دل اور دماغ سمیت اعضاء میں خون کا بہاؤ کم ہوتا ہے، جس سے دل کی بیماری اور فالج کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
لہذا، چربی کی کھپت کو کم کرنا ان حالات کو روکنے اور شریانوں کی صحت کو برقرار رکھنے میں معاون ہے۔
لہذا، اچھی صحت کو برقرار رکھنے اور موٹاپے، ایتھروسکلروسیس اور ہائی کولیسٹرول کو روکنے کے لیے کھانے میں چکنائی کا استعمال کم کرنا ضروری ہے۔
صحت مند چکنائیوں کو مناسب مقدار میں استعمال کیا جانا چاہیے، جیسا کہ مچھلی، گری دار میوے اور زیتون کے تیل جیسے کھانے میں پائی جانے والی غیر سیر شدہ چربی۔
یہ بھی سفارش کی جاتی ہے کہ سرخ گوشت اور پراسیس شدہ کھانوں میں پائی جانے والی سیر شدہ چکنائیوں کی مقدار کو کم کیا جائے، اور پراسیس شدہ کھانوں اور مٹھائیوں میں پائی جانے والی ہائیڈروجنیٹڈ چکنائی سے پرہیز کریں۔
