کولیسٹرول کے لیے لہسن کے ساتھ میرا تجربہ
ایک حیرت انگیز ذاتی تجربے میں، ایک فرد نے اپنے جسم میں ہائی کولیسٹرول کے مسئلے کا ایک مؤثر علاج دریافت کیا، جو کہ لہسن ہے۔
لہسن نے خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں اہم کردار ادا کیا ہے جس کے نتیجے میں انسان کی صحت اور عام زندگی میں نمایاں بہتری آئی ہے۔
اس کا تجربہ متاثر کن تھا کیونکہ اسے معلوم ہوا کہ اس کے جسم میں کولیسٹرول کی سطح معمول کی حد سے زیادہ ہے۔
طویل عرصے تک بیماری میں مبتلا رہنے کے بعد، اس نے لہسن کی کولیسٹرول کم کرنے والی خصوصیات کو آزمانے کا فیصلہ کیا۔
درحقیقت یہ تجربہ بہت کامیاب رہا۔
اپنے تجربے کے مطابق، اس شخص نے تصدیق کی کہ لہسن ہائی بلڈ کولیسٹرول کے لیے ایک موثر قدرتی علاج ہے۔
لہسن میں ایسے مرکبات ہوتے ہیں جو جسم میں نقصان دہ کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔
یہ بھی نوٹ کیا گیا ہے کہ لہسن عام صحت کو بڑھاتا ہے اور اسے خوراک میں ایک فائدہ مند اضافہ سمجھا جاتا ہے۔
اس شخص نے کچھ عرصے تک لہسن کے کیپسول استعمال کرنے کے بعد نمایاں بہتری دیکھی۔
ان کیپسول نے خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے اور صحت کی حالت کو بہتر بنانے میں اہم کردار ادا کیا۔
اس نے نوٹ کیا کہ جب وہ مسلسل تھکاوٹ اور جسم میں شدید درد محسوس کرتے ہیں تو وہ بہتر محسوس کرتے ہیں۔
واضح رہے کہ ہائی کولیسٹرول جدید دور میں عام بیماریوں میں سے ایک ہے۔
یہ صحت کے سنگین مسائل جیسے دل اور کورونری امراض کا سبب بن سکتا ہے۔
اس لیے عام صحت کو برقرار رکھنے کے لیے جسم میں کولیسٹرول کو کم کرنے کے لیے کام کرنا ضروری ہے۔
یہ کہا جا سکتا ہے کہ لہسن کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنے کا ایک موثر اور قدرتی طریقہ ہے۔
اگر آپ ہائی کولیسٹرول کا شکار ہیں تو لہسن کو متبادل علاج کے طور پر استعمال کرنے کی کوشش کرنا بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
علاج میں کوئی تبدیلی شروع کرنے سے پہلے کسی معالج یا ماہر صحت سے مشورہ کریں۔
جسم میں لہسن کا اثر کب تک ظاہر ہوتا ہے؟
جسم پر لہسن کے اثرات اور اس کا اثر کب شروع ہوتا ہے اس کا مطالعہ کیا گیا ہے۔
کچھ سائنسی مطالعات اور تحقیق کے مطابق جب آپ روزانہ ایک یا دو لونگ لہسن کھاتے ہیں اور اس کے فوراً بعد سوتے ہیں تو جسم میں لہسن کا اثر طویل عرصے تک شروع ہوسکتا ہے۔
تاہم، آپ کو آگاہ ہونا چاہیے کہ کچھ مخصوص بیماریوں کے علاج کے لیے لہسن لینے سے نتائج ظاہر ہونے میں زیادہ وقت لگ سکتا ہے۔
لہسن کے جنسی تعلقات اور اس کے عمومی فوائد پر اثر ڈالنے میں کئی ہفتے لگ سکتے ہیں۔
جہاں تک لہسن کھانے کے مناسب وقت کا تعلق ہے تو صبح سویرے کو بہترین اوقات میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔
ان کے مشترکہ فوائد حاصل کرنے کے لیے اسے لہسن اور شہد کے مکسچر کے علاوہ صبح کے وقت لیا جا سکتا ہے۔
ڈاکٹرز بتاتے ہیں کہ صبح خالی پیٹ لہسن کھانا مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے اور دل کی صحت کو بہتر بنانے میں کارگر ثابت ہو سکتا ہے۔
اس کے علاوہ، صبح لہسن کھانے سے ہاضمہ بہتر ہوتا ہے اور جسم کو روزمرہ کی سرگرمیاں شروع کرنے کے لیے توانائی بخشنے میں مدد ملتی ہے۔
تاہم، اس بات سے آگاہ رہیں کہ لہسن کھانے سے منہ میں لہسن کا ذائقہ اور سانس تازہ ہو سکتی ہے۔
اس مسئلے پر قابو پانے کے لیے آپ لہسن اور شہد کا مرکب کھا سکتے ہیں تاکہ لہسن کی تیز بو کو کم کیا جا سکے اور شہد کے صحت سے متعلق فوائد کو بڑھایا جا سکے۔
یہ بات قابل غور ہے کہ عام طور پر لہسن کھانے سے بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، خون کی گردش بہتر ہوتی ہے اور قلبی صحت بہتر ہوتی ہے۔
یہ بھی خیال کیا جاتا ہے کہ یہ مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے اور انفیکشن سے لڑنے میں معاون ہے۔
جن لوگوں کو صحت کے کچھ مسائل ہیں یا کچھ دوائیں لیتے ہیں انہیں لہسن کو زیادہ مقدار میں کھانے یا اسے متبادل علاج کے طور پر استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔
کیا خالی پیٹ لہسن کولیسٹرول کو کم کرتا ہے؟
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ خالی پیٹ لہسن کا استعمال کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے پر اثر انداز ہوتا ہے۔
لہسن میں ایلیسن نامی فعال مادہ پایا جاتا ہے جو جسم میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں معاون ہے۔
کچھ تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ خالی پیٹ کچا لہسن کھانے سے کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں۔
اگر آپ خالی پیٹ لہسن کے 2-3 دانے کھاتے ہیں تو محققین بتاتے ہیں کہ اس سے جسم میں کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
خالی پیٹ کچے لہسن کے ساتھ ایک کپ پانی پینا بھی استعمال ہونے والے طریقوں میں سے ایک ہے جو کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے اور دل کی صحت کو بڑھانے میں معاون ہے، کیونکہ کچے لہسن میں ایلیسن پایا جاتا ہے، جو خون کی صحت کو بہتر بنانے اور دل کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے جانا جاتا ہے۔ کولیسٹرول
لہسن کے بہت سے صحت کے فوائد کے باوجود، یہ واضح رہے کہ کولیسٹرول کو کم کرنے میں اس کا اثر عارضی ہو سکتا ہے۔
مستقل طور پر اس کے فوائد حاصل کرنے کے لیے آپ کو لہسن کو باقاعدگی سے کھاتے رہنا چاہیے۔
اس کے علاوہ، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ لہسن کے سپلیمنٹس بلڈ پریشر کو کم کرنے میں نمایاں اثر ڈال سکتے ہیں، اور پچھلی تحقیق یہ بتاتی ہے کہ لہسن بلڈ پریشر، کولیسٹرول اور ٹرائی گلیسرائڈز کو کم کر سکتا ہے۔ ایپل سائڈر سرکہ، ادرک، لہسن اور لیموں پر مشتمل مشروب باقاعدگی سے پینا۔ بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں کولیسٹرول کی سطح اور بلڈ پریشر۔
یہ کہا جا سکتا ہے کہ خالی پیٹ لہسن کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں معاون ثابت ہو سکتا ہے اور اس طرح دل کی بیماریوں سے بچاؤ میں مدد دیتا ہے۔
اگر لہسن کولیسٹرول کو کم کرنے میں تھوڑا سا اثر رکھتا ہے، تب بھی یہ دل کی صحت کو برقرار رکھنے اور دل سے متعلق بیماریوں سے بچنے میں موثر ہے۔
اس لیے لہسن کو باقاعدگی سے کھا کر لوگ اس کے فوائد سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں، خواہ وہ خالی پیٹ ہو یا دن کے کسی اور وقت۔
کیا لہسن نقصان دہ کولیسٹرول کو کم کرتا ہے؟
ایسے دعوے ہیں کہ لہسن جسم میں نقصان دہ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں معاون ثابت ہو سکتا ہے۔
لہسن ایک قدرتی جز ہے جس میں ایسے مرکبات ہوتے ہیں جو قلبی صحت کو بہتر بنانے میں کارآمد ہوتے ہیں، اس لیے یہ کولیسٹرول کی سطح پر مثبت اثر ڈال سکتا ہے۔
یہ معلوم ہے کہ نقصان دہ کولیسٹرول (LDL) شریانوں کی دیواروں پر چربی کے ذخائر کی تشکیل کا بنیادی عنصر ہے، اس طرح دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
یہ خیال کیا جاتا ہے کہ لہسن جسم میں نقصان دہ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ لہسن میں گندھک کے مرکبات ہوتے ہیں جو اپنی صحت مند خصوصیات کے لیے مشہور ہیں۔
یہ مرکبات جگر میں کولیسٹرول کی پیداوار کو کم کرتے ہیں اور جسم میں اس کی خرابی کو فروغ دیتے ہیں۔
یہ معلوم ہے کہ لہسن میں اینٹی آکسیڈنٹس بھی ہوتے ہیں جو خون کی شریانوں کو نقصان سے بچاتے ہیں۔
درحقیقت، کچھ ایسے مطالعات ہیں جو نقصان دہ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں لہسن کے اثر کے خیال کی حمایت کرتے ہیں۔
لہسن پر مشتمل غذائی سپلیمنٹس کے کچھ کلینیکل ٹرائلز سے پتہ چلتا ہے کہ وہ خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں اپنا حصہ ڈال سکتے ہیں۔
تاہم، اس اثر کی حتمی تصدیق کے لیے مزید قابل اعتماد مطالعات کی ضرورت ہے۔
اس کے علاوہ، ہمیں یہ بتانا ضروری ہے کہ لہسن کولیسٹرول کو کم کرنے میں قلیل مدتی اثر رکھتا ہے، لہذا آپ کو اس کے فوائد سے پوری طرح مستفید ہونے کے لیے باقاعدگی سے لہسن کھاتے رہنا چاہیے۔
لہسن، ایپل سائڈر سرکہ، ادرک اور لیموں جیسے اجزاء پر مشتمل کچھ مشروبات پینا بھی جسم میں کولیسٹرول کی سطح اور بلڈ پریشر کو کم کر سکتا ہے۔
امید افزا ثبوتوں کے باوجود، لہسن کولیسٹرول کو کم کرنے کا واحد علاج نہیں ہے۔
ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی اعلی سطح والے افراد کو لہسن یا کولیسٹرول کم کرنے والے کسی سپلیمنٹس پر انحصار کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
عام طور پر، یہ کہا جا سکتا ہے کہ لہسن نقصان دہ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مددگار کردار ادا کر سکتا ہے، لیکن اس کے لیے ڈاکٹر سے مشورہ، صحت مند اور متوازن غذا کی پیروی، اور باقاعدہ جسمانی سرگرمیوں میں مشغول ہونا ضروری ہے تاکہ قلبی صحت کی حفاظت میں بہترین نتائج حاصل کیے جا سکیں۔
اگر آپ ایک ہفتے تک روزانہ لہسن کی ایک لونگ کھائیں تو کیا ہوتا ہے؟
سائنسی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ایک ہفتے تک روزانہ لہسن کی ایک لونگ کھانے سے انسانی صحت پر مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں۔
یہاں ہم ان مطالعات کے کچھ نتائج کا جائزہ لیتے ہیں۔
- معدے کی صحت کو بہتر بنائیں:
اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ لہسن کھانے سے ہاضمہ کی خرابی جیسے کہ اپھارہ اور پیٹ میں درد کا خطرہ کم ہوسکتا ہے۔
یہ سینے کی جلن اور غذائی نالی کے ریفلوکس کے خطرے کو بھی کم کر سکتا ہے، متلی اور آنتوں کے دیگر مسائل کو روک سکتا ہے۔ - مدافعتی نظام کو بڑھانا:
لہسن ان غذاؤں میں سے ایک ہے جو قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے۔
ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ 12 ہفتوں تک روزانہ لہسن کھانے سے نزلہ زکام کے امکانات 63 فیصد تک کم ہو سکتے ہیں۔
یہ اس کے اینٹی سوزش اور اینٹی بیکٹیریل اثرات سے منسوب ہے۔ - بلڈ پریشر کو کم کرنا:
کچھ مطالعات سے پتا چلا ہے کہ دو ماہ تک روزانہ لہسن کے عرق کے دو کیپسول لینے سے بلڈ پریشر کو کم کرنے اور ایتھروسکلروسیس ہونے کے امکانات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
اس اثر کی وجہ لہسن میں پائے جانے والے کیمیائی عناصر ہیں جو خون کی شریانوں کو پھیلاتے ہیں۔ - جنسی افعال کو بہتر بنانا:
خیال کیا جاتا ہے کہ لہسن جنسی افعال اور خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے۔
اسے کھانے سے افروڈیسیاک کا کام ہو سکتا ہے اور جنسی کارکردگی بہتر ہو سکتی ہے۔
ان فوائد سے فائدہ اٹھانے کے لیے روزانہ لہسن کی ایک لونگ کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔ - سر درد سے نجات:
لہسن سر درد کی علامات، خاص طور پر درد شقیقہ کو دور کر سکتا ہے۔
لہسن کو پیس کر گٹھڑی (گردن کے دونوں طرف کی بڑی رگ) یا جہاں بھی درد ہو اس پر رکھنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
ان مطالعات کے نتائج لوگوں اور صحت کے حالات کے لحاظ سے مختلف ہو سکتے ہیں۔
لہذا، آپ کو کوئی بھی نئی خوراک شروع کرنے یا کوئی غذائی ضمیمہ لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔
مزید برآں، لہسن کے لیے کسی کی رواداری کو مدنظر رکھا جانا چاہیے اور اسے منظور شدہ طبی علاج کے متبادل کے طور پر استعمال نہیں کرنا چاہیے۔
میں کولیسٹرول کے لیے لہسن کا استعمال کیسے کروں؟
کچا لہسن کھانا جسم میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے اور دل کی صحت کو بڑھانے کے لیے فائدہ مند سمجھا جاتا ہے، کیونکہ اس میں ایلیسن پایا جاتا ہے، جو کولیسٹرول کو کم کرنے اور خون کی صحت کو بہتر بنانے میں ایک موثر مرکب ہے۔
ڈاکٹر پرساد کا مشورہ ہے کہ ایک گلاس پانی کے ساتھ خالی پیٹ لہسن کھانا ان فوائد کے حصول میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
واضح رہے کہ لہسن کولیسٹرول کو کم کرنے میں وقتی اثر رکھتا ہے، اس لیے لہسن کو باقاعدگی سے کھاتے رہنا چاہیے تاکہ اس کے فوائد سے بھرپور فائدہ اٹھایا جاسکے۔
مناسب کولیسٹرول کی سطح کو برقرار رکھنے کے لیے کچھ صحت بخش ترکیبیں جن میں لہسن بھی شامل ہے پیش کیا جا سکتا ہے۔
ان ترکیبوں میں، آپ کولیسٹرول کی سطح اور بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لیے روزانہ سیب کا سرکہ، ادرک، لہسن اور لیموں سے بنا مشروب پی سکتے ہیں، کیونکہ سیب کا سرکہ جسم سے زہریلے مادوں کو خارج کرتا ہے۔
دل کی صحت کو فروغ دینے کے لیے لہسن کا استعمال کرنے کا ایک اور طریقہ بھی ہے، کیونکہ آپ زیتون کے تیل اور لہسن کے تین کٹے ہوئے لونگ کا مرکب تیار کر سکتے ہیں۔
دھول کو ہٹانے اور جلد کے سوراخوں کو کھولنے کے لیے شراب یا پرفیوم سے نم کی ہوئی روئی سے سینے کے حصے کی مالش کی جا سکتی ہے۔
لہسن ایل ڈی ایل کی سطح کو بھی کم کرتا ہے، جو کولیسٹرول کو شریانوں کی دیواروں سے چپکنے سے روکنے کا کام کرتا ہے۔یہ شریانوں میں رکاوٹوں کو روکتا ہے اور دل کی صحت کی حفاظت کرتا ہے۔
لہسن ٹرائی گلیسرائیڈز کے علاج میں بھی مفید ثابت ہو سکتا ہے کیونکہ لہسن کھانے سے جسم میں کولیسٹرول اور ٹرائی گلیسرائیڈز کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، خاص طور پر ان لوگوں میں جو ان کی زیادہ مقدار کا شکار ہوتے ہیں۔
مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ لہسن کے سپلیمنٹس بلڈ پریشر کو کم کرنے میں اہم اثر ڈالتے ہیں۔
پچھلے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ لہسن جسم میں بلڈ پریشر، کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائیڈ کی سطح کو کم کر سکتا ہے۔
مختصر یہ کہ لہسن کو خالی پیٹ پانی کے ساتھ کچا کھا کر یا اس کے فوائد حاصل کرنے کے لیے اسے صحت بخش ترکیبوں میں شامل کر کے کولیسٹرول کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔
دل کے مسائل یا کولیسٹرول کی سطح زیادہ رکھنے والے افراد کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ لہسن کو غذائی ضمیمہ کے طور پر استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
میں برے کولیسٹرول کو جلدی کیسے کم کروں؟
ہائی بلڈ کولیسٹرول کی سطح خطرناک ہے اور دل اور شریان کی بیماری سمیت صحت کے سنگین مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔
لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ کھانے پینے کی کچھ عادات اور طرز زندگی کو تبدیل کرکے آپ کے خراب کولیسٹرول کی سطح کو تیزی سے کم کیا جا سکتا ہے؟ یہاں کچھ تجاویز ہیں جو آپ کو اس کو حاصل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں:
- سیر شدہ چکنائی کو کم کریں: اپنی غذا میں سیر شدہ چکنائیوں کی مقدار کو کم کریں، جیسے چکنائی والی غذائیں، مکھن اور ناریل کا تیل۔
آپ انہیں سبزیوں کے تیل، ایوکاڈو اور گری دار میوے میں پائے جانے والے صحت مند مونو اور پولی ان سیچوریٹڈ چکنائی سے بدل سکتے ہیں۔ - ٹرانس فیٹس سے پرہیز کریں: ٹرانس فیٹس سے دور رہیں جو کہ پراسیس شدہ مصنوعات اور فاسٹ فوڈ میں پائی جاتی ہیں۔
یہ چربی جسم میں نقصان دہ کولیسٹرول کی سطح کو بڑھا سکتی ہیں۔ - اومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور غذائیں کھائیں: چربی والی مچھلی جیسے سالمن، ٹونا اور سارڈینز کھائیں، کیونکہ ان میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈز ہوتے ہیں جو کہ کولیسٹرول کی اچھی سطح کو برقرار رکھنے اور نقصان دہ کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔
- اپنے گھلنشیل فائبر کی مقدار میں اضافہ کریں: زیادہ فائبر والی غذائیں کھائیں جیسے پھل، سبزیاں اور سارا اناج۔
پانی میں تحلیل ہونے والے یہ ریشے خون میں نقصان دہ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ - وہی پروٹین شامل کریں: چھینے میں موجود پروٹین خون میں نقصان دہ کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
آپ کم چکنائی والی دودھ کی مصنوعات جیسے پنیر اور دہی سے وہی پروٹین حاصل کر سکتے ہیں۔
ان تجاویز پر عمل کرنے سے دل کی صحت تیزی سے بہتر ہو سکتی ہے اور خراب کولیسٹرول کی سطح کو کم کیا جا سکتا ہے۔
اگر آپ کو ہائی کولیسٹرول سے منسلک صحت کے مسائل ہیں، تو یہ تجویز کی جاتی ہے کہ اپنی غذا میں کوئی تبدیلی کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
وہ کونسا مشروب ہے جو کولیسٹرول کو ختم کرتا ہے؟
حالیہ سائنسی مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ کچھ مشروبات ایسے ہیں جو جسم میں نقصان دہ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔
اس سلسلے میں ان صحت بخش اور موثر مشروبات میں سبز چائے، یربا میٹ اور ہیبسکس نمایاں ہیں۔
سبز چائے، جو کہ اپنی صحت کی بہت سی خصوصیات کے لیے مشہور ہے، میں ایسے مرکبات پائے جاتے ہیں جو جسم میں کولیسٹرول کو کم کرنے میں معاون ہوتے ہیں، بشمول نقصان دہ کولیسٹرول۔
امریکن جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن کے ایک میٹا تجزیہ میں بتایا گیا ہے کہ باقاعدگی سے سبز چائے پینا کولیسٹرول کی سطح کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے۔
یربا میٹ ایک اور جڑی بوٹی ہے جو کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں اسی طرح کے فوائد پیش کرتی ہے۔
سائنسی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اس جڑی بوٹی کا استعمال خون میں کولیسٹرول کی سطح کو بہتر بناتا ہے، اس طرح دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
اس کے علاوہ ہیبسکس ایک اور مشروب ہے جو نقصان دہ کولیسٹرول کے خلاف جنگ میں ایک موثر ہتھیار سمجھا جاتا ہے۔
ہیبسکس میں ایسے مرکبات ہوتے ہیں جو جسم میں کولیسٹرول کے جذب کو کم کرتے ہیں، جو اس کی سطح کو کم کرنے میں معاون ہے۔
ان مشروبات کے فوائد صرف کولیسٹرول کو کم کرنے تک ہی محدود نہیں ہیں بلکہ اس میں جسم کی صحت کے لیے بہت سے دوسرے فوائد بھی شامل ہیں۔
یہ بتانا ضروری ہے کہ سبز چائے، یربا میٹ، اور ہیبسکس کو صحت مند طرز زندگی کے لیے سپلیمنٹس سمجھا جاتا ہے، اور متعلقہ رہنمائی کے لیے انہیں لینے سے پہلے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
ان صحت مند اور فائدہ مند مشروبات کے ساتھ، افراد ہائی کولیسٹرول کی سطح کو کم کر سکتے ہیں اور اچھی دل کی صحت کو برقرار رکھ سکتے ہیں۔
