ڈورا ماتنزل زین اور کیا برا ہے؟
ماہواری ان قدرتی مراحل میں سے ایک ہے جس سے عورت گزرتی ہے، لیکن اس کے ساتھ کچھ مسائل اور ناپسندیدہ علامات بھی ہو سکتی ہیں۔
اگر آپ کے پاس غیر معمولی طور پر ماہواری ہے، تو آپ فکر مند محسوس کر سکتے ہیں اور سوچ سکتے ہیں کہ آپ کیوں اور کیا کر سکتے ہیں۔
یہاں کچھ تجاویز ہیں جو آپ کو اس مسئلے سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہیں:
- اپنے ماہواری کی آخری تاریخوں کو دستاویز کریں، تاکہ آپ اس کی موجودگی اور دورانیے کی درست نگرانی کر سکیں۔
- اگر باقاعدگی آپ کے لیے اہم نہیں ہے اور آپ کو دیگر پریشان کن علامات کا سامنا نہیں ہے، تو پریشان نہ ہوں۔
یہ معمول کی بات ہے اور تناؤ، غیر متوازن غذائیت یا ہارمونل تبدیلیوں جیسے عوامل کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ - اگر آپ کو پریشان کن علامات ہیں جیسے کہ شدید درد، بہت زیادہ خون بہنا، یا آپ کے ماہواری کے بہاؤ میں اچانک تبدیلی، آپ کو حالت کا جائزہ لینے کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے اور کسی بھی ممکنہ صحت کے مسائل کو مسترد کرنا چاہیے۔
- صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھیں، بشمول مناسب نیند، اچھی خوراک، باقاعدگی سے ورزش اور تناؤ میں کمی، کیونکہ یہ سب آپ کے ماہواری کو متاثر کر سکتے ہیں۔
- کچھ قدرتی گھریلو علاج مدد کر سکتے ہیں، جیسے آرام دہ چائے جیسی جڑی بوٹیاں لینا، درد والی جگہ پر گرمی لگانا، اور آئرن پر مشتمل غذائی اجزاء (جیسے سرخ گوشت اور پالک) کھانا۔
سائیکل جلدی کیوں نیچے آتا ہے؟
- تناؤ اور نفسیاتی تناؤ: تناؤ اور نفسیاتی تناؤ نظام انہضام اور آنتوں کی حرکت کو متاثر کر سکتا ہے، جس کی وجہ سے آنتوں کی حرکت سست ہوتی ہے اور ماہواری میں تاخیر ہوتی ہے۔
- غذائی ریشہ کی کمی: اگر غذا میں مناسب غذائی ریشہ کی کمی ہو، تو یہ آنتوں کی حرکت اور عمل انہضام کے دورانیہ پر منفی اثر ڈال سکتا ہے، جس سے دورانیہ آہستہ آہستہ کم ہو جاتا ہے۔
- جسمانی سرگرمی کی کمی: طویل عرصے تک بیٹھنا اور جسمانی سرگرمی کی کمی آنتوں کی حرکت کو کم کرنے اور ماہواری میں تاخیر کا باعث بن سکتی ہے۔
- ادویات لینا: کچھ دوائیں، جیسے درد کش ادویات، کچھ اینٹی ڈپریسنٹ، اور اینٹی بایوٹک، آنتوں کی حرکت کو متاثر کر سکتی ہیں اور حیض میں تاخیر کا سبب بن سکتی ہیں۔
- پینے کے پانی کی کمی: پانی کی کمی اور کافی پانی نہ پینا حیض میں تاخیر کی عام وجوہات ہیں، کیونکہ پانی کی کمی نظام ہضم اور آنتوں کی حرکت کو متاثر کرتی ہے۔
بغیر درد کے سائیکل سے کیسے نکلیں؟
خواتین اکثر اپنی ماہواری سے پہلے بے چینی اور تناؤ محسوس کرتی ہیں، اس کے ساتھ ہونے والے درد اور درد کی وجہ سے۔
لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ ان دردوں کو کم کر سکتے ہیں اور اپنی ماہواری کو آپ کے لیے کم دباؤ بنا سکتے ہیں؟ یہاں کچھ تجاویز ہیں جو آپ کو بغیر درد کے کورس ڈاؤن لوڈ کرنے میں مدد کر سکتی ہیں:
- غذائیت کی دیکھ بھال: وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور کھانا کھانے کی سفارش کی جاتی ہے، جیسے پھل، سبزیاں اور سارا اناج۔
یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ نمکین اور تلی ہوئی کھانوں اور کاربونیٹیڈ مشروبات سے پرہیز کریں، جو اپھارہ اور جلن کا باعث بن سکتے ہیں۔ - ورزش: باقاعدگی سے ورزش تناؤ کو کم کرنے اور ماہواری کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔
اعتدال پسند ورزش جیسے چہل قدمی، تیراکی اور یوگا کی سفارش کی جاتی ہے۔ - آرام اور تناؤ میں کمی: تناؤ ماہواری کے دوران درد کا باعث بننے والے عوامل میں سے ایک ہے، اس لیے سانس لینے کی تکنیکوں پر عمل کرنے، گہرے آرام کرنے اور ایسے حالات سے بچنے کی سفارش کی جاتی ہے جو نفسیاتی دباؤ کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں۔
- علاقے کو گرم کرنا: درد اور درد کو دور کرنے کے لیے آپ گرم غسل استعمال کر سکتے ہیں یا پیٹ کے حصے پر گرم بیگ رکھ سکتے ہیں۔
- قدرتی علاج پر انحصار: ماہواری کے درد کو دور کرنے کے لیے کچھ قدرتی علاج مفید ہیں، جیسے ادرک، دار چینی اور پودینہ کھانا۔
انار اور بابا جیسی دواؤں کی جڑی بوٹیاں بھی موزوں ہو سکتی ہیں۔
وہ کون سے مشروبات ہیں جو سائیکل کے نزول میں مدد کرتے ہیں؟
بہت سے مشروبات ہیں جو عورت کے ماہواری کو تیز کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
ان میں سے کچھ مشروبات میں قدرتی مادے ہوتے ہیں جو رحم کے سنکچن پر محرک اثر ڈالتے ہیں، جبکہ دیگر خون کی گردش کو تیز کرتے ہیں اور ماہواری کے درد کو دور کرتے ہیں۔
یہاں خواتین کے لیے ان کی ماہواری کے دوران چند مفید مشروبات ہیں:
- تھیم چائے: اس میں اینٹی اسپاسموڈک اور پٹھوں کو سکون بخشنے والی خصوصیات ہوتی ہیں، جو ماہواری کے درد کو دور کرنے اور خون کی گردش کو منظم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
- پیپرمنٹ کی چائے: اس میں آرام دہ اور درد کو دور کرنے والا اثر ہوتا ہے۔یہ خون کی گردش کو تیز کرتا ہے اور بچہ دانی میں جمع ہونے والے خون کو نکالنے کے عمل کو آسان بناتا ہے۔
- گاجر اور چقندر کا جوس: اس میں آئرن کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو خون کی پیداوار کو بڑھاتا ہے اور ماہواری کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
- ادرک کا رس: یہ بچہ دانی پر مساج کا اثر رکھتا ہے، سنکچن کو مضبوط کرتا ہے اور خون کی گردش کو تیز کرتا ہے۔
- کرین بیری کا رس: اس میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو خون کی گردش کو فروغ دیتے ہیں اور ماہواری کے درد کو دور کرنے میں مدد دیتے ہیں۔
کیا بچہ دانی کا مالش ماہواری کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے؟
یوٹرن مساج ان طریقوں میں سے ایک ہے جسے کچھ لوگ ماہواری کی علامات کو دور کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔
لیکن کیا یہ واقعی آپ کی مدت کو تیز کرنے میں مدد کرتا ہے؟ ماہرین کے درمیان یہ اب بھی ایک متنازعہ موضوع ہے۔
یہ بات قابل غور ہے کہ ایسی کوئی مضبوط سائنسی تحقیق نہیں ہے جو حیض کو تیز کرنے میں رحم کی مالش کے فوائد کی حتمی تصدیق کرتی ہو۔
تاہم، کچھ ایسے افراد ہیں جو دعویٰ کرتے ہیں کہ بچہ دانی کی مالش کرنے سے اس علاقے میں خون کے بہاؤ اور خون کی شریانوں کے پھیلاؤ میں اضافہ ہو سکتا ہے، جس سے ماہواری کو تیز کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
تاہم، ہمیں ان دعوؤں کو نمک کے ایک دانے کے ساتھ لینا چاہیے، کیونکہ ہر جسم مساج کے لیے مختلف ردعمل ظاہر کرتا ہے اور اس کا ماہواری پر مختلف اثر پڑ سکتا ہے۔
لہذا، کوئی بھی تجربہ کرنے سے پہلے، ماہرین اور طبی مشورہ سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
کیا بھاری ادوار کی کمی مضبوط بیضوی کی نشاندہی کرتی ہے؟
ایک عورت کی ماہواری کی شدید کمی اس کے جسم میں بیضہ دانی کی طاقت کے بارے میں شکوک و شبہات اور سوالات کو جنم دے سکتی ہے۔
تاہم، ماہواری کی شدت میں اضافہ یا کمی بیضوی قوت کے براہ راست اشارے کے طور پر کام نہیں کر سکتی۔
عورت کے چکر میں اس تبدیلی کی اور بھی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں، بشمول:
- نفسیاتی اور جذباتی تناؤ: تناؤ اور نفسیاتی تناؤ عورت کے جسم کو متاثر کر سکتا ہے اور اس کے روزمرہ کے طرز زندگی میں تبدیلیاں لا سکتا ہے، جو ماہواری کی تعدد کو متاثر کرتا ہے۔
- ہارمونز کی تبدیلیاں: بہت سے ہارمونز ہیں جو ماہواری کے فریم ورک کے اندر مل کر کام کرتے ہیں، اور ان ہارمونز کے توازن میں کوئی خلل ماہواری کے بھاری پن کو متاثر کر سکتا ہے۔
- بیماریاں اور صحت کے حالات: کچھ بیماریاں اور صحت کی حالتیں، جیسے تھائیرائیڈ کی خرابی اور تولیدی نظام کی خرابیاں، عورت کے سائیکل کو متاثر کر سکتی ہیں اور اس کے ماہواری میں تبدیلی کا سبب بن سکتی ہیں۔
کیا زیادہ سوچنے سے ماہواری میں تاخیر ہوتی ہے؟
کچھ خواتین کو بار بار ماہواری میں تاخیر ہوتی ہے اور وہ اس کی ممکنہ وجوہات کے بارے میں فکر مند ہو سکتی ہیں۔
یہ خیال کیا جاتا ہے کہ تناؤ ماہواری کو متاثر کر سکتا ہے۔
زیادہ سوچنا ان عوامل میں سے ایک ہے جو جسم کے ہارمونل نظام کو منفی طور پر متاثر کر سکتا ہے اور حیض میں تاخیر کا باعث بنتا ہے۔
تناؤ اور اضطراب ہارمون کورٹیسول کے اخراج کو بڑھا سکتا ہے، جو ماہواری کے لیے ذمہ دار ہارمونز کی پیداوار کو متاثر کر سکتا ہے۔
اس طرح ہارمونز کے اخراج میں تاخیر ہوتی ہے اور ماہواری میں تاخیر ہوتی ہے۔
تاہم، یہ واضح رہے کہ ماہواری میں تاخیر کی دیگر ممکنہ وجوہات ہیں، جیسے کہ دیگر ہارمونل عوارض یا صحت کے کچھ مسائل۔
ماہواری ختم نہ ہونے کے کیا نقصانات ہیں؟
- ایک عورت غیر آرام دہ اور غیر معمولی علامات محسوس کر سکتی ہے، جیسے پیٹ اور کمر میں شدید درد، سر درد، اور متلی۔
- ماہواری کی عدم موجودگی جسم میں ہارمونل عدم توازن کی نشاندہی کر سکتی ہے اور یہ صحت کے مسائل جیسے پولی سسٹک اووری سنڈروم یا اینڈوکرائن ڈس آرڈر کی علامت ہو سکتی ہے۔
- بے قاعدہ ماہواری حاملہ ہونے میں دشواری کا باعث بن سکتی ہے، کیونکہ بیضہ کا دورانیہ بے قاعدہ اور وقفے وقفے سے ہوتا ہے۔
- خون کے جمنے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، اور ان سے منسلک صحت کے خطرات، جیسے خون کے جمنے اور پلمونری دم گھٹنے، بڑھ سکتے ہیں۔
- ماہواری کی خرابی عورت کی ذہنی اور جذباتی حالت کو متاثر کر سکتی ہے، جیسے ڈپریشن، پریشانی اور نفسیاتی تناؤ۔
پریشانی لڑکیوں میں ماہواری میں تاخیر کب شروع ہوتی ہے؟
لڑکیوں میں ماہواری کی تاخیر کے بارے میں بے چینی عام طور پر ان کے باقاعدگی سے ہونے کے کافی عرصے بعد شروع ہوتی ہے۔
جب لڑکی کے ماہواری میں ایک ہفتے سے زیادہ تاخیر ہوتی ہے، تو وہ بے چینی اور تناؤ محسوس کرنے لگتی ہے۔
ماہواری کا باقاعدہ ہونا لڑکی کی جنسی صحت اور تولیدی نظام کی ایک اہم علامت ہے، اس لیے سائیکل کے معمول کے انداز میں کوئی بھی تبدیلی تشویش کا باعث بن سکتی ہے۔
یہ بات قابل غور ہے کہ حیض میں تاخیر کا سبب بننے والے بہت سے عوامل ہیں جن میں تناؤ اور نفسیاتی پریشانی، ہارمونل تبدیلیاں، پرانی بیماریاں، غیر متوازن خوراک اور جسمانی سرگرمیوں میں تبدیلی شامل ہیں۔
اگر ماہواری میں تاخیر سے کوئی پریشانی ہو تو لڑکی کو اپنے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے تاکہ اس کی وجہ معلوم کی جا سکے اور اگر ضروری ہو تو علاج کروایا جائے۔
